Re: [閒聊] 保健食品心得分享
※ 引述《lucky117 (Sheng)》之銘言：
: 先說重點。
: 均衡的飲食 + 適當的運動(運動標準可參考333)。
: 基本上是不太需要買額外的保健食品。
: 會開始吃保健食品，主要是去年啦，每二星期一次的分離式捐血偶爾會達不到標準。
: 從以為是豆漿少喝了，蛋少吃了，睡不夠久之類的。
: 但怎麼調整飲食都不太行，就想著從保健食品著手了，但吃了一陣子還是一樣。
: 不一定能達標呵呵。
: 但買都買了，還是秉持著不浪費把東西吃完吧。
: 那以下就是我這些日子以來吃的保健食品的心得。
: - B群類 -
: 一、優倍多元氣B群50粒裝
: 心得：吃完沒有像大家說的有精神，倒是尿尿特別的亮黃色。
: 二、人可和百分B 30粒裝
: 心得：同上，但尿沒有像優倍多這麼亮黃色。
: 三、大醫生技酵母B群+鉻複方錠
: 心得：同上，尿比人可和亮，但沒有優倍多亮。
: 再來就是說鉻有助於維持醣類代謝正常，這倒沒有什麼感覺。
B群中老年人會神經痛的時候...
還有眼睛需要B12之類的...
: - 鋅 -
D3+鋅 我用來增加免疫反應不要太強烈
: 一、VITABOX 歐洲天然鋅酵母+硒+西印度櫻桃C
: 心得：二到三天打一次手槍，量有明顯變多。
: 二、人可和 48H高鋅硒
: 心得：比VITABOX的鋅感覺量再多一點，顏色較深一點，但純粹體感，沒有量。
: - 精胺酸 -
: 一、大醫生技 左旋精胺酸錠
: 心得：無感，吃這個不如多做幾組深蹲。
: 二、VITABOX 600%秘魯黑紅瑪卡+納透葉+L-精胺酸
: 心得：同上，多做深蹲更實在。
有買兩盒 沒吃
鍛煉的時候吃一點好了
: - 魚油 -
: 一、大醫生技 DHA+EPA TG型魚油膠囊
: 心得：無感。
抽血才會有感
消炎 代謝不好的膽固醇都是
: - 其它 -
: 一、大醫生技 愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS
: 心得：無感。
: 二、大醫生技 綠康鮮活極品綠藻錠(贈品)
: 心得：拉屎有感，形狀條條分明，顏色偏深。
: - 總結 -
: 我個人是屬於三餐吃菜吃不到二個拳頭大小份量的人。
: 偏愛油炸，重鹹的人。
: 雖然一週會去五到六次的健身房，但大多時間是在登階機上。
: 再來花個15~20分鐘做基本的重訓來維持肌肉量，不會刻意追求破PR之類的。
: 所以B群吃完對於精神有沒有幫助，我會說多運動更實在。
: 但鋅吃完，打手槍這件事，是最有感的，打出來的量明顯有變很多。
: 至於其它的，沒有做健康檢查，也很難說到底有沒有真的有變化。
: 但就體感上，我是感覺不出有任何的差異性。
: 要我說的話，未來應該是只會考慮鋅還有綠藻錠，這些體感上比較明顯的產品。
: b群跟魚油的話，也會納入長期服用的觀察名單中。
: 其它的精胺酸、維生素D、鎂什麼有的沒有的，就Duck不必了。
: 這一波支持完國產的，預計吃完大概還要一、二個月吧。
: 下一波應該會考慮轉往Iherb購買。
: 以上，就是我自己個人體感的分享，如果各位有覺得什麼不錯的或是想要我嘗試的。
: 在iherb上可以買得到，可以留言給我，我要是有興趣會買回來吃吃看。
: 幾個月後再發表一篇心得給大家。
: 最後，我吃了在體感上無效，不代表你也無效，畢竟每個人體質不同。
: 加上有沒有均衡的飲食，以及有無運動習慣。
: 都會左右體感，本篇文章此提供個人感受。
emd
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宅化四徵兆
推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...
□ ○ ○ ○ 你去修一下 <○>
┴└□ □=□郵 ○> □
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醒來就開機 網購真便利 不會想出去 交際等於零ψQSWEET
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