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[請益] 上班久坐腰酸背痛大家都怎麼舒緩

看板MenTalk (男人話題)作者 (快樂人生)時間3年前 (2021/05/05 16:20), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 9人參與, 3年前最新討論串1/5 (看更多)
各位版友好 出社會後，上班久坐，腰酸背痛，整個筋骨卡到一個不行 請問一下大家都是如何舒緩腰酸背痛的呢? 有沒有推薦的課程呢? (我人在台北) 我有試過去健身房重訓，但教練課多半都是做大重量，把肌肉操爆 結果沒有適當的拉筋，反而導致筋骨更緊 有沒有其他的課程可以推薦給我呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.2.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1620202830.A.997.html
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05/05 16:23, 3年前 , 1F
也想知道+1
05/05 16:23, 1F
推
05/05 16:50, 3年前 , 2F
自己的經驗，要活動筋骨最好是哪種全身性的運動，
05/05 16:50, 2F
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05/05 16:50, 3年前 , 3F
尤其是會流汗的那種
05/05 16:50, 3F
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05/05 18:26, 3年前 , 4F
教練亂教，為什麼不換一個
05/05 18:26, 4F
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05/05 20:23, 3年前 , 5F
跟課程無關，跟教練老師有關，只能說多試。然後請選小
05/05 20:23, 5F
推
05/05 20:28, 3年前 , 6F
跟課程無關，跟教練老師有關，只能說多試。然後請選小
05/05 20:28, 6F
推
05/05 23:51, 3年前 , 7F
我一、兩個月會去一次盲人按摩60分鐘，覺得很有效！
05/05 23:51, 7F
推
05/06 00:55, 3年前 , 8F
瑜珈。
05/06 00:55, 8F
推
05/06 01:13, 3年前 , 9F
腰酸背痛 硬舉 這是肌無力不是沒放鬆
05/06 01:13, 9F
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05/06 18:31, 3年前 , 10F
Aeron直接買一張放辦公室
05/06 18:31, 10F
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05/06 19:12, 3年前 , 11F
瑜珈+1
05/06 19:12, 11F
推
05/07 11:51, 3年前 , 12F
05/07 11:51, 12F
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05/07 11:51, 3年前 , 13F
腰痠背痛的原因是沒力 不是沒放鬆
05/07 11:51, 13F
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