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[請益] 男生吃很多怎減肥啊?已回收

看板MenTalk (男人話題)作者 (??)時間11年前 (2014/09/23 18:22), 編輯推噓23(23推 0噓 25→)
留言48則, 33人參與, 最新討論串1/1
我體型大約是這樣 因為有在走操場和爬樓梯等等的 下半身還滿強壯的 小腿肌滿大塊的 另外因為上半身沒什麼在動 就有點胖 所以想減肥 但是問題來了 我吃超多的 我是一餐要吃兩人份的那種 而且我幾乎不會沒食慾 就算感冒發燒我照吃不誤 光是晚餐就要花掉一百多塊了 我吃兩個便當 自己煮又沒冰箱 該怎麼辦呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.217.100.114 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1411467772.A.7B9.html
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09/23 18:34, , 1F
食量是可以慢慢控制縮減的 比如說吃飯的時候吃飯慢一點
09/23 18:34, 1F
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09/23 18:34, , 2F
這篇還真是大約啊@@ 那也只能大約說多動少吃了.
09/23 18:34, 2F
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09/23 18:35, , 3F
（吃太快容易還沒感覺到飽就又多吃很多）
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09/23 18:36, , 4F
還有就減重來說，吃的內容也是重點
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09/23 18:37, , 5F
通常需要減肥的人,食欲都挺好^^" 你不孤單.
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09/23 18:41, , 6F
少吃炸物或飲料應該有幫助
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推
09/23 18:47, , 7F
運動
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推
09/23 19:01, , 8F
減肥是飲食為主運動為輔 光靠運動不控制飲食 很難
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推
09/23 19:01, , 9F
吃得多 運動就要更多 才能消耗熱量 走操場爬樓梯沒用
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推
09/23 19:05, , 10F
游泳是全身
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推
09/23 19:08, , 11F
把腸胃弄壞
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推
09/23 19:14, , 12F
就吃少一點這麼簡單
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推
09/23 19:17, , 13F
〒△〒 五樓中肯阿
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09/23 19:42, , 14F
1個月飯錢2.5k
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推
09/23 21:05, , 15F
少量多餐？
09/23 21:05, 15F
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09/23 21:17, , 16F
支出(運動) > 收入(吃)
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推
09/23 21:18, , 17F
少喝飲料
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推
09/23 21:41, , 18F
運動前喝無糖 有兒茶素的飲品
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推
09/23 22:05, , 19F
運動量更大就好啦
09/23 22:05, 19F
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09/23 22:22, , 20F
靠意志力少吃多動吧
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09/23 22:36, , 21F
自己都知道吃很多 少吃不就好了? 要怎麼少吃也要問
09/23 22:36, 21F
推
09/23 23:09, , 22F
等你生命中出現夢中情人之後 要多會減有多會減
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先想辦法克制口慾吧!肥胖的人通常飲食習慣太放縱
09/23 23:15, 23F
推
09/23 23:17, , 24F
餓才吃 不要無意義的吃
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推
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那你改吃一人份的 然後持續運動
09/23 23:20, 25F
推
09/24 00:16, , 26F
吃多會胖,吃少不就解了???
09/24 00:16, 26F
推
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斟酌吃的內容，吃多沒關係，但是吃了哪些東西很重要
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執著於少吃到時候基代下降復胖更快
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1.飲料戒掉先，真的很難的話就先無糖，但戒掉最好
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09/24 00:36, , 30F
2.大家都知道的--油的炸的少吃...
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3.吃一些高飽足感低負擔的東西 ex：香蕉
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09/24 00:37, , 32F
4.正餐之間補充一點蛋白質比較不會讓正餐吃太多
09/24 00:37, 32F
推
09/24 00:45, , 33F
控制食欲，不然就用東西來降低食欲
09/24 00:45, 33F
推
09/24 00:58, , 34F
吃這麼多 瘦這個字離你非常遠..70%飲食 30%運動
09/24 00:58, 34F
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09/24 01:01, , 35F
無節制的吃就算加運動...光是節食就能完爆你了
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推
09/24 06:18, , 36F
少吃>>>>>>>>多動 少吃才有救ㄥ
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09/24 08:13, , 37F
你以為你壯…其實…
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推
09/24 08:38, , 38F
你胖
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09/24 10:15, , 39F
看到光走操場跟爬樓梯就說自己壯我真的笑出來
09/24 10:15, 39F
推
09/24 10:23, , 40F
如大家所說的少吃多運動就好啦~ 連自己的食慾都不能控制
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09/24 10:25, , 41F
除非你做甚麼粗重費體力的工作 不然一餐吃2人份真的太多
09/24 10:25, 41F
推
09/24 11:13, , 42F
嘛…如果在媽索必取板po的話這敘述不附圖應該會被噓爆XD
09/24 11:13, 42F
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09/24 11:14, , 43F
真正有在練腿的反而很少說自己壯www
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吃飽較重要還是瘦下來較重要，自己選一個
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09/24 11:48, , 45F
有一好沒兩好
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推
09/25 00:09, , 46F
多喝水 少量多餐
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09/25 11:32, , 47F
我弟跟你差不多食量 節制食量後 體重掉了好多 九五變八
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09/25 11:32, , 48F
一 可能是還在青春期比較好瘦
09/25 11:32, 48F
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