Re: [討論] 關於每天一罐啤酒的生活已回收
※ 引述《martinmask (Michael)》之銘言：
: ※ 引述《yown1988 (胖福)》之銘言：
: : 因在外地討生活
: : 平常上班也朝九晚九
: : 下班後就到附近小7
: : 喝了一罐啤酒就回家睡覺
: : 不知不覺就有了這種習慣
: : 這幾天跟朋友聊到
: : 朋友說你這樣不會酗酒太兇
: : ......
: : 自從戒煙後 ...難道也不能喝啤酒!?
: : 酗酒太兇的定義.......
: 一天一罐還好
: 如果沒運動的話
: 過半年或一年假如有發現酒量變差
: 可以去照B超看看有沒有脂肪肝
啤酒這種東西，小小一罐（只喝一罐的話），
論熱量，論攝取的酒精，都沒很多，
一罐熱量其實一百多大卡而已，熱量表可以看這裡：
http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=10&aid=2&bid=1&cid=1104
但酒精不是只有單單熱量這麼簡單，
它會迫使肝臟無法代謝、燃燒脂肪。
今年年初曾有約兩個月的時間我在減肥，
每天早上紀錄體重和體脂肪，
在每天都乖乖照計畫吃的情況下，
只要前一晚有喝酒，不管大喝小喝，只要有喝，體脂肪一定不會往下掉！屢試不爽。
當時因為有在做飲食控制及運動，體脂幾乎是蠻規律地每天都掉一點點，
但只要有喝酒就不掉。
前一年的夏天，每天有一餐沒一餐吃得不多，活動量也不小，
偏偏就是胖了一圈，想來和當時「辛苦了一天喝瓶啤酒犒賞自己再睡吧」的習慣有關 :(
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推
08/30 04:36, , 1F
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