Re: [請益] 如何瘦肚子上的肉已回收
※ 引述《jack0520 (迎接下一個挑戰)》之銘言：
: 相信各位30+的男生很多都多少有小腹吧,我
: 是算有點壯,身高-體重都在95左右,要瘦下來
算肥，跟壯很遙遠。
先說一個觀念，在台灣，大多數對於減脂，以為是少吃或者是跑步有
氧，這個觀念其實是有問題的。
關鍵在於飲食，飲食的重要性大過一切，做好飲食控管，吃該吃的食
物，持之以恆一段時間，就會看到效果了。
運動有用，但是不如吃正確的飲食來的有用。
有氧有用，吃正確的飲食又比有氧有用很多。
至於練腹肌等等，那只是騙自己啦，運動喘喘有益身心健康。
最後，什麼是正確的飲食，自己多去找找吧。
: 好困難,所以也放棄了,但是肚子算是有一點,
: 雖然穿衣服時稍穿寬鬆或是縮一下肚子都還
: 可以掩飾,但是最近改嘗試穿襯衫還有點難遮
: 有偶而用健腹器健身,但是瘦的效果好像不明顯
: 我用的是"5分鐘健腹器"(因為貼連結被判定廣告所以自己蒐尋)
: 請問各位有更好的方法嗎?提供出來參考參考,
: 這篇算是不關金錢了....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.220.43
推
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→
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噓
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02/05 05:22, 3F
→
02/05 10:20, , 4F
02/05 10:20, 4F
因為肌肉的組成是蛋白質，肥肉是脂肪，化學式完全不同，你想練肌肉
取代脂肪，又不是鍊金術，甘有可能。
狂練腹肌，只是讓小腹可以內縮，比較小一點，練出來的肌肉被大量的
脂肪包覆住，看不太到啦，肚子依舊是一片油油的。
※ 編輯: EvanYang 來自: 118.168.220.43 (02/05 10:52)
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