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Re: [請益] 如何瘦肚子上的肉已回收

看板MenTalk (男人話題)作者 (力天使侯爵)時間12年前 (2014/02/05 00:07), 編輯推噓2(2推 0噓 10→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《jack0520 (迎接下一個挑戰)》之銘言： : 是算有點壯,身高-體重都在95左右,要瘦下來 那不是壯，是肥啦 你若175cm 體重就是80 不好意思 真的是肥 : 請問各位有更好的方法嗎?提供出來參考參考, : 這篇算是不關金錢了.... 有人跟你說運動，不過若只要瘦肚子，抽脂絕對可以達成目的 但問題是若飲食習慣不改，你大概幾個月後就回來了 要瘦肚子，飲食很重要，如果可以自理(有時間、有設備)是最好的，吃外面的東西 又想要瘦，可以，但可能成效不彰 台灣的飲食文化跟應酬文化應該是造成肥胖的主因 想辦法自理三餐吧，盡量，你會瘦的比較健康 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.232.120.91
推
02/05 00:09, , 1F
也不一定肥拉人家要是都有做重訓搞不好都是肌肉
02/05 00:09, 1F
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02/05 00:10, , 2F
會用見負氣的人 算了吧
02/05 00:10, 2F
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02/05 00:14, , 3F
有在做重訓的..哪有可能小腹還需要用"縮"的...
02/05 00:14, 3F
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02/05 00:17, , 4F
http://ppt.cc/bBBM 這是174/64的體格
02/05 00:17, 4F
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02/05 00:18, , 5F
有空就做八分鐘練腹肌的(一個禮拜頂多一次)
02/05 00:18, 5F
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02/05 00:18, , 6F
每餐至少吃兩個太師傅便當 每周至少吃3次200的鹹酥雞
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02/05 00:19, , 7F
每周2~4次慢跑 一次大概3k~6k
02/05 00:19, 7F
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02/05 01:01, , 8F
有重訓有氧強度不夠,飲食沒控好,還是可能練成熊阿 XD
02/05 01:01, 8F
推
02/05 02:25, , 9F
體脂大過於體重，別管體重了，降低體脂肪率才是重點，
02/05 02:25, 9F
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02/05 08:49, , 10F
身高減體重要110 努力!!
02/05 08:49, 10F
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02/05 22:00, , 11F
好狠喔,可是我朋友都說我看起來壯壯的不會說胖阿
02/05 22:00, 11F
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02/06 19:38, , 12F
台灣的飲食文化?你有沒有看過美國和歐洲的大胖子?
02/06 19:38, 12F
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