Re: [請益] 想法悲觀該如何改善已回收

看板MenTalk (男人話題)作者skyprayer (洗碗工)時間13年前 (2012/12/30 05:04)推噓2(2推 0噓 5→)

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※ 引述《GabeHypnos (就愛發廢文^_^)》之銘言： : 因為我的人生際遇，我對這世界的觀感一向都是負面的 : 也因此影響到我的人際關係，人緣普普，異性緣差勁這就是悲觀循環啊當一個人經常性的悲觀與負面思考周圍的人會開始疏遠你人際關係的邊緣化使得悲觀者所獲得的社會支持下降也因此導致更悲觀最後就產生了惡性循環 : 可是當我聽到或看到那些讚揚世界多麼光明多麼美好的說詞時 : 我總是感到非常地感冒…認為他們很天真地活在理想世界有時不見得是天真讚揚世界的光明與美好多少也會讓自己有些正面的想法 : 我活到現在除了我的家人以外，從來沒感受到人間的溫暖親人以外的人要感到溫暖至少得多跟社會接觸另外人與人的互動往往是互相的有時想獲得人間的溫暖自己也要有所付出 : 在FB上看到有正妹說：有男生在下大雨時願意借我傘，世間真是充滿溫情～^^ : 哇哩咧…那是因為你是""正妹""好嗎？ : 換作是我們這些普男或是外貌身材條件差一點的女生… 或許是不會有人借傘啦但也不需要為這種事感到悲觀吧至少問路有人理就OK啦 : 其實我一直都希望自己受到週遭朋友歡迎的，也希望自己能受心儀對象青睞 : 但因為自己個性和想法固執，非常難以改變，我這些悲觀想法根本已經根深蒂固 : 他們平常也不是很願意跟我互動和哈啦，尤其是女生因為大家不太喜歡接觸到不熟悉的人的負面情緒一般來說大部分的人還是會喜歡和個性開朗態度開放的陌生人接觸當然人都有負面的情緒和思考這些情緒和思考如果非得找人傾訴找親人好友會是比較好的選擇 (諮商也可以) 選陌生人傾訴負面情緒陌生人也不太願意理你就算理你也不知道你的生活背景要安慰要鼓勵也很難 : 男生多少還有電玩/電影/音樂同好可以小小互動和嘴砲一下… : 女生"朋友"們就真的是幾乎對我不理不睬的啊！(我長相也很路人，普通平凡) 除了負面情緒和思考外我猜也沒有共同的話題吧? : 我不知道我究竟該為了自己對人際關係的願景，而改變多年以來的悲觀想法 : 還是要堅持下去，保護自己不再被傷害？自以為地認定總有一天會遇到懂我的人？不斷的負面思考其實對自己就是種傷害了另外把兩個悲觀的人湊在一起其實也不會因為彼此性格相近而負負得正通常只會更悲觀.... : 真的很矛盾，我越想越想破頭＠＠如果真的想要改變可以做的事很多 1.遠離多數台灣新聞頻道和報紙 (尤其是政論節目) 2.遠離PTT 3.多趁好天氣時出外走走散散步 4.規律運動 5.磨練自己的專長建立自信心 6.每天起床照鏡子試著學會微笑 (一開始用裝的沒關係試著讓自己保持微笑) 7.看些幽默的影片 8.試著用比較開放輕鬆的角度看一般生活上發生的事 9.找到可以放鬆心情的休閒活動或興趣可以做的事很多就看你有沒有心要去做如果真的悲觀到某種程度建議還是去找醫師協助想改變自己就努力加油吧! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.18.67