Re: 有瘦男增肥成功的嗎?
※ 引述《VVax (批哩啪啦批哩啪啦)》之銘言：
: 要怎麼增肥
: 交交我吧
: 我176 59 一值都吃不胖@@"
我覺得最主要是作息
其次是運動和飲食
四年前我177-62
食量一直很大的我
從高中以後就沒再肥超過這個體重了
因為我的作息一向是比常人來的晚些
後來慢慢調整作息型態
晚上盡可能在十一點以前就寢並睡足七小時以上
加以適量的飲食與運動
一年後我的食量減少快2/5
但我的體重已飆漲到73了
現在還要稍微作些控制勒...:P
--
尼采：
不使我死亡的東西，就會增加我的力量。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.60.217
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