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討論串有瘦男增肥成功的嗎?
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Re: 有瘦男增肥成功的嗎?
推噓-1(0推 1噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者lightmaker ( )時間20年前 (2004/05/06 03:49), 編輯資訊
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我也曾經有過吃不胖的困擾. (其實不是我困擾 是我媽困擾). 後來上大學後. 竟然胖起來了＠＠. 真是歪打正著...... 言歸正傳. 要增胖的方法. 1.宵夜. 宵夜是增胖的一大利器，但不是隨便吃．吃宵夜增胖是有方法的. 首先，把睡覺時間延後，和晚餐時間拉開（晚餐不要吃太多）. 接著在睡前半小時多
(還有190個字)
#2
Re: 有瘦男增肥成功的嗎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者soros (單身貴族)時間20年前 (2004/05/08 16:22), 編輯資訊
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我覺得最主要是作息. 其次是運動和飲食. 四年前我177-62. 食量一直很大的我. 從高中以後就沒再肥超過這個體重了. 因為我的作息一向是比常人來的晚些. 後來慢慢調整作息型態. 晚上盡可能在十一點以前就寢並睡足七小時以上. 加以適量的飲食與運動. 一年後我的食量減少快2/5. 但我的體重已飆漲到
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