Re: [分享] 自信心提升訓練分享

看板CATCH (自我提升)作者ballII (無限期徵才)時間8年前 (2016/03/23 00:04)推噓8(8推 0噓 0→)

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我喜歡這篇，所以想回應，:) 回應內容純粹是閒聊，各位隨意讀。 ※ 引述《abovelight (o.oa)》之銘言： : 1. 要習慣用樂觀的角度看待眼前的事實 : 我必須說, 如果你希望可以提升自信, 用樂觀的方式思考是非常重要的. : 假設你跟朋友約看電影, 約在捷運站見面, 結果朋友一直沒到, : 有些人總覺得如果自己不生氣的話, 對方就會以為自己能忍受這種錯誤 : 你期待對方的反應來賠償自己內心的憤怒我是一個不容易生氣的人，（因為我覺得生氣最傷的是自己，）但我有辦法讓對方避免對我犯第二次錯。一個在意你的朋友，不會因為你沒生氣就吃定你。如果你生氣、並期待他的「賠償」，這種不平等關係是無法健康快樂的。我可以在其他日常對話上表明我重視「守時」，而不是當下發怒。如果他偏偏是個什麼都好、但很容易遲到的朋友，我會用其他方式遷就他，將自己的損失減到最低，例如我不會單獨約他（這樣等待他的期間可以跟別的朋友聊天）、或相會地點約在我工作處（這樣我可以邊工作邊等他）或直接約在電影院裡（這樣我就可直接看戲，管他來不來）。你有各種方式維護自己的快樂，不輕易被別人影響，這就是一種樂觀的處事方式。我另外還記得一個故事：有網友 po 抱怨文，描述自己旅遊時訂錯車票、找錯景點，正當自己急得焦頭爛額時，同行的女友卻好整以暇要他別急，走到哪就逛到哪，這樣也很新鮮，隨興就好。他寫文抱怨女友狀況外，不懂分憂，結果他反而被眾網友罵翻了～XD （「你有個好女友還不知足？」「放開你女友，把她交給我！」）樂觀的人，真的人人都愛啊！（除了這個不懂欣賞的男友。） : 2. 不要在意別人的眼光 : 不知道你有沒有遇到一個情形. 你去參加一個舞會, 或是一個跳舞的地方. : 然後場上沒什麼人在跳舞. 然後你想上去跳, 但是你又覺得怎麼都沒人再跳, : 我跳這麼爛這樣上去好丟臉. 我一直記得高中時，教室裡有個女同學坐下時沒坐穩，椅子滑開，她跌個四腳朝天。我當下都為她感到好糗，旁邊的男同學也不作聲，不知該主動扶起她好？還是當做沒看到，免得她尷尬？結果她居然忍不住自己笑起來，也不急著脫離這種窘境的樣子，就輕鬆的坐在地上，一整個可愛糊塗的萌妹樣，笑聲感染了周遭的人，於是大家也都笑起來了，男同學們全圍上去扶她起來，幫她把課桌椅挪好，氣氛又歡樂又溫馨。我覺得她做了一次超棒的危機處理。（到現在我都還記得她那很可愛的樣子，而不是尷尬的樣子。）她跌倒當下是否在意別人的眼光？我不清楚，但她肯定是樂觀的，把她自己的小失誤當做是人生一件小趣事，於是別人看她，也跟著覺得她是個快樂、不在乎小挫折的人。 : 3. 專注當下 : 自我提升的過程可以想像是個健身的過程. : 必須不斷的去行動實踐來的. 怎麼專注當下? 我跳社交舞，這裡有我的心路歷程細節： http://mkhere.blogspot.com/2016/03/dancing-through-life.html 相較於其他舞者，我幾乎不怕社交上的失敗，因為我非常專注於研究舞蹈上，甚至連「社交」我也把它當作研究對象，這可以確保你迅速提昇，且不容易有挫折感。最近 Youtube 宅男菁英界(?)裡的 CGPGrey 發生了一件小故事：他做了一支影片分析 Star Trek 裡的傳輸器，隨後另一個團隊（Vsauce 頻道）的成員 Jake 發了另一支影片，描述自己跟 CGPGrey 曾有完全一樣的構想，影片也快完成了，但卻驚見 CGPGrey 先發表了成品。 Jake 相信這裡面並沒有任何剽竊問題，只是兩人恰好同時有同樣的好點子，但他心裡過不去：他無法發佈自己的影片了，因為慢發一定會被網友指責為模仿貓，但他明明花了那麼多心血，卻統統被迫歸零。於是 CGPGrey 回應 Jake 了： https://www.youtube.com/watch?v=zUBltBpeVAA

大意是說： CGPGrey 自己也有無數次遇到「天啊，別人影片的點子跟我想做的好像」的困境，害自己不敢再發影片，數次承受這種壓力後，他甚至陷入數個月毫無作品的瓶頸期。但最後他看開了：他再也不看其他宅男菁英的作品，不跟他們比較，只專注於成就自己的作品。他仍然很努力在蒐集各種知識與資料，但只是避開 Youtube 其他菁英頻道。的確，他從此損失了一些觀看其他好作品的樂趣，但他得到的快樂與成就感卻更多了，再也不被打擊。（聽起來像逃避？不，他只是避開不值得他操心的事。）所以，他鼓勵 Jake 仍發表自己的作品，不要被其他人影響。「專注」不只能讓你成功，也讓你快樂。以上大致是我的人生經驗。我也是個很樂觀、不在意別人眼光、敢適當表現、學習又專注的人。好消息是：我的人緣果然很好（這只是客觀描述，但「人緣」不是我最在乎的事，因為我就是不太在意別人的眼光啊），生活也非常充實快樂。而壞消息是：我從來沒交過男朋友，即使我很想交。所以我猜我有一些缺陷是自己看不到的，朋友也無法描述清楚、當我的軍師。所以在此徵陌生高手跟我面對面交流（不要只看網路文字，那非常不準），提點我的缺失。 ...但希望你不是直接把我罵到體無完膚喔～XD 既然你是高手，我就期待你可以用愉悅的氣氛帶領我走向正途啊～最後，祝大家都過得很快樂。快樂是我的人生宗旨，沒有之一。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.226.172 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1458662672.A.BB1.html