Re: [求助] 女友常常說我太瘦

看板Boy-Girl (男女)作者heil3266 (Chris Evans)時間9年前 (2017/01/22 18:17)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《eric83827 (宅宅)》之銘言： : 小弟176/60跟女友睡覺的時候常常說 : 你都沒有肉抱起來不舒服 : 我也嘗試過增重但是我的體質就是吃多少都吃不胖要胖2公斤對我來說每餐要吃兩人份的 : 麥當勞 : 我自己的吃飯習慣也是吃到7.8分飽就不會想吃了 : 因為吃太撐真的很痛苦啊 : 女友喜歡像美國隊長那樣身材的男人 : 我也很努力練肌肉有肌肉但是成效不好 : 請問各位有什麼方法嗎？原PO你好我本身也是有吃不胖的困擾對於我們這種體質重訓健身絕對是能長肉的最好方法我比你瘦大概5X而已前幾個月開始接觸健身練了幾個月真的有感手臂開始變粗體態感覺也比較好看只是因為要準備研究所考試跟專題的關係目前就暫時先停止重訓因為我們體質的關係所以吸收不了多少營養以至於吃不胖所以要重訓運動來"逼"身體吸收所需的營養重訓會破壞肌肉細胞為了修補肌肉就要攝取很多蛋白質這時候就能促使身體來吸收蛋白質推薦你去MuscleBeach看看裡面有很多前輩的經驗分享你有疑惑那邊的板友也會很熱心的幫你飲食方面可以給你一些幫助當然你預算夠的話去健身房請教練是最好不過的了以上供原PO參考如有錯誤也請指正希望能幫助到你! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.254.44.21 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1485080224.A.B9C.html