Re: [感嘆] 離世調適已刪文

看板single (單身)作者transiency時間2年前 (2022/03/02 00:33)推噓4(4推 0噓 9→)

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https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1890 https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1891 以上兩個連結的標題: 當親人離世，陪伴你走出悲傷：21本療癒書籍，帶來勇氣與力量（上）（下）不過，你可能覺得我搞錯了。因為你的內文是：我不很悲傷，正常嗎？所以似乎根本沒有「走出」悲傷的需求？這些書，應該至少會有幾本提到，所謂悲傷，並不是跟我們想像的一樣。我簡單挑幾個我以前在四處零零星星看過的內容，內容都是出自輔導過很多失親者的諮商師分享。 ※ 引述《calculus9 (依然是)》之銘言： : 是因為我早就覺得我會自己一個人過 : 對於"關係(relationship)"這件事依賴度比較低 : 所以對於媽媽去世調適得比較快嗎 : 事情發生一周後我就很少哭了每次掉淚也讓自己幾分鐘就恢復情緒後半句：你讓自己很快恢復情緒？這樣看的話，與其說你是真的沒什麼情緒，更像是你傾向於在壓抑／扼殺／逃避情緒。當然，不管你是真的沒什麼情緒，還是其實你在壓抑／扼殺／逃避情緒，這都沒什麼關係。會提出來，是因為我覺得你自以為的狀況，好像跟真實狀況有落差。 : 告別式上念自己寫的追思文沒掉淚 : 蓋棺前最後一眼鼻頭濕了一點沒有大哭我有直視媽媽我並沒有迴避不看 : 媽媽是意外走的不是久病讓人有心理準備的那種 : 告別式過去一周多了現在的生理和心理狀態已經和之前差不多 : 我和媽媽不親嗎? 也沒有跟爸爸比起來我跟媽媽比較有話講 : 我不悲傷嗎? 如果想到那些事情心情還是會揪一下下 : 整個過程我都沒有大哭過 : 原本覺得等事情告一段落找個獨處的時候再放肆宣洩吧 : 但調適個幾天後也就越來越覺得沒有大哭的理由了不想大哭的話，確實不用刻意大哭。但你似乎是因為沒理由，就下意識壓抑掉想哭的感受？？如果你本來就是個不常哭的人，常無意識地使用理性思考抑制情緒衝動，現在不悲傷倒是跟你的情緒模式慣性滿一致性的。悲傷歷程中，第一個階段是否認。多數人不會極端到否認死亡的事實，但是情緒抽離，某方面來說，也是一種否認。我目前不是很確定，你是不是在否認的階段？ : 有時候會覺得我這樣正常嗎? 正常，超級正常。每一個人的每一次悲傷歷程都是獨一無二的，不需要擔心正不正常。我上面推薦的書單裡，不乏有一些人的經歷是像你這樣，淡淡的沒什麼傷痛感。可是某天在某個微不足道場景的觸動下，才突然湧上一股失落的傷痛感。也有人是一直以來都不怎麼悲傷，突然可能數年後的某一天，爆發了長期的悲傷。是否悲傷是一回事，心靈什麼時候準備好去「感受悲傷」又是另一回事。有的人的心靈，會一直把悲傷收藏起來，直到祂覺得環境夠安全可以釋放悲傷的時刻（譬如遇到好的諮商師時），或者直到祂再也無法順利壓抑而不小心洩漏時。什麼時候才算不正常呢？如果重大失落的半年後還有嚴重到影響生活的失落反應，或者哪天突然爆發了嚴重到影響生活的失落反應，你屆時可以再找諮商師（不是精神科或身心科醫師）談談與抒發。當然如果你現在就想找諮商師談也可以。因為作為一個理性斬斷情緒的人，如果沒有遇到好的諮商師支持我去感受內在，我會明明很痛苦也哭不出來，然後在不大會哭的情況下照樣瀕臨身心狀態崩潰。然後諮商疏導哭一哭很累，但淤積的情緒也會清除掉。 : 還是調適快的人才是心理健康的人 : 我....不曉得 : 如果媽媽看到我已經過的和之前幾乎一樣她會怎麼想? 這句話聽起來很像是：罪惡感？你有任何一個愛過的人或者小動物嗎？換做你是那個靈魂，你看著還在世的他，你會寧可他健健康康快快樂樂，還是行屍走肉悲痛尋死？當然是前者，而且你會很欣慰地想：他會好好的，能照顧好自己，這樣我就可以安心地去天堂度假了。你會擔心他不難過，是不是因為根本不愛你不在乎你嗎？嗯．．．如果是什麼遠距離的男女朋友，可能會這樣想。但作為靈魂，就像是個全知(只是不全能?)的存在，那個感知到誰愛他的能力，肯定是跟肉身人類不一樣的。難過也好，不難過也罷，在能維持生活運轉的前提下，盡可能過一個能貼近你真實感受的日子。愛你的人，會希望你活出你自己真實的樣子，而不是活成他期待的樣子。所以現在問題來了：你相信你媽媽的靈魂（也許活著時那個比較多情緒的媽媽無法XD），是愛你的嗎？如果相信媽媽的話，就相信自己，怎樣都可以。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.11.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/single/M.1646152387.A.83F.html ※ 編輯: transiency (180.217.11.205 臺灣), 03/02/2022 00:51:48