[心得] 我如何用自慰訓練持久度

看板sex (西斯性愛)作者sagami002L (好用)時間9年前 (2017/02/15 09:59)推噓13(13推 0噓 23→)

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前言：小弟過往的實戰，持久度一直夠用，純抽插都有15分鐘左右甚至更久。當然我知道不能跟高手動不動一兩個小時起跳相比，但是至少女伴大都能滿足。隨著年紀增長（今年34歲）和好一陣子熬夜工作後，慢慢發現持久度有明顯下降，一開始還算夠用，所以沒有很在意。但在工作疲累的晚上，精神狀況不好的狀態下做，終於在前陣子陸陸續續出現五分鐘左右就繳械的慘況。大驚之下，我先轉換了工作跑道讓生活可以比較規律。只是運動習慣還沒有規律下來，只能偶而動一下，我想這點再改善會恢復得更好。除此之外，我開始找網路上治療早洩的方法做參考，發現在自己身上出現一些進步，在此分享心得給大家做參考。希望能拋磚引玉，大家如有什麼好方法希望也能提供出來，一起提升台灣男人的尊嚴！正文：首先我想強調的是不要只依賴一種訓練方式就想解決問題。在開始自慰訓練同時，我大量減少了熬夜的情形，配合少許的重量訓練。之後我會陸續增加運動的時間和訓練量。在這之後，才是靠自慰訓練增加持久度。我並不是因為早洩，而是我注意到自己生理上的退步，所以想訓練回來。所以這樣訓練方法究竟對一般人有沒有效或者有多有效我也不知道，大家就參考看看吧。基本上這個方法跟網路上流傳的自慰訓練法大同小異。網上流傳較廣的方式是教導用時間次地延長的方式，如 3min, 3min, 3min, 5min, 5min, 7min…. 視個人的進步情形慢慢累加上去。他強調持之以恆，會以階梯式跳躍的方式進步。我用這種方式，一兩個月後發現還是沒有明顯差異。表現時好時壞，好的時候確實可以回到純抽插 15min 以上，但是有時候又變回5-6 min就繳械。我很難抓到什麼時候表現好，什麼時候表現差。這樣萬一碰到要做口碑的場合卻早早收兵，怎是一個沮喪了得！於是我仔細觀察紀錄後發現，自慰訓練法有一個最重要的重點但是沒有被強調出來的，就是不能射精！當接近射精臨界值時候，一定要停下來忍住不射。於是我稍微改良了一下，不以時間做基準，而是以套弄次數為基準。如下： 1. 以大約 100下/min 的規律頻率套弄。 2. 當接近射精臨界值時，以前後按壓龜頭及按壓會陰的方式緩住射精衝動。 3. 放慢套弄頻率，一般來說這時候會有一個瓶頸要突破。通常第一次出現射精衝動後很快就會再出現第二次。如果這個瓶頸能守住，就會出現所謂的 “階梯式進步”。而按壓龜頭的方式雖然能暫時緩住，但是在套弄幾下很快衝動又會回來。幾乎無法有效突破。我發現最適合的突破方式，是用放鬆會陰肌肉的方式，讓陰莖，龜頭的充血不要那麼完全，自然敏感度會下降。然後就可以正式突破這個瓶頸。 4. 一旦發現突破瓶頸，就可以把套弄頻率增加，回到第一點繼續訓練。直到真的怎樣都突破不了時，一定在不射精的狀況下，緩和下來結束這次訓練。 5. 原則上可以每天訓練，但是如果有疼痛，休息一天後再練亦可。以我的情形，第一次瓶頸通常會出現在 600-800 次套弄後(狀況差也有200-300次套弄後就出現射精衝動，而且比較難突破瓶頸)。如果能夠突破這一次瓶頸，下一次出現射精衝動，大概就會是在 1200-1400 次左右。如果能再忍住，下一次衝動就大約會是在2000 次以上了。我沒有突破三次瓶頸以上的經驗，因為光突破兩次，耗掉的時間就20分鐘以上了。實在沒太多時間這樣無止境地練下去。而且重點是當你尻了2000 下以上時，龜頭真的會痛，陰莖也會出現痠痛感，甚至因為腫脹沒射精，還會引起睪丸的疼痛。這些都是這種訓練可能的後遺症。但是不要緊，休息一整天之後就沒事了。而萬一射出後，會出現什麼現象？就是下一次練習時，會發現第一次的瓶頸比較快到來，也比較難突破。這點跟一般建議先射精一次後，第二次就可以撐比較久似乎有所衝突？我認為跟年紀有關係，年輕的時候第二次很容易也很猛，但是現在要短時間第二次真的要花點時間，而且硬度會較差。隨著訓練和禁止射精的天數增加，大概三至五天後就能夠很容易克服第一瓶頸，第二次瓶頸通過率也能超過五成。而且當場景變成真槍實戰時，在陰道內的抽插頻率和給龜頭的刺激其實是比較弱的，所以很容易就可以穩定抽插個 10-15min 以上。狀況好還可以弄20min 以上。我個人是覺得這樣的訓練蠻可靠，也能夠製造出可預期的好狀況。希望能給大家一些幫助。當然，如過當天已知要真槍實彈提槍上陣，當天就不要練習了，好好專心上場表現就是了。以上小小心得，感謝收看。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.100.173 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/sex/M.1487123987.A.3D3.html

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