Re: [討論] 如何跑步增加持久度？已回收
※ 引述《martinmask (Michael)》之銘言：
: ※ 引述《jcrevecoeur (J. Crevecoeur)》之銘言：
: : 西斯版公認的可以增加持久度的運動是慢跑
: : 請問一周3次,每次30分這樣的頻率夠嗎？（333的概念）
: : 速度有沒有標準？
: : 求前輩開示啦
: 按自己試過的情況來說
: 要長跑,主要是耐力
: 健走也可以一次6km我覺得是基本
: 慢跑速度大概是跑步機9-10 沒有很快
: 健走的話 設定一個距離一口氣走完 比較有效噢
: 例如5km,8km這種
: 實際測試就是運動完作女伴都會說每次運動完都特別久 特別有感覺呢
提到這個我想問
跟女生/男生做愛 與 路跑十公里
哪個會比較耗體力比較累呢?
如果說為了做愛比較有體力
天天跑3公里, 做伏地挺身 , 仰臥起坐
(跟軍中一樣)
這樣跑久了是否比較有體力常做愛呢?
另外是否需要補腎氣?
通常做愛完後是男生比較累還是女生比較累?
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