Re: [認真] 有沒有辦法可以減低性能力?
※ 引述《wheat1130 (天道酬勤)》之銘言：
: 因為動不動就翹起來，
: 很麻煩，走在路上都很尷尬！
: 有沒有辦法可以暫時降低翹起來的機會？？
: 別說砍掉，我要非破壞性的方法！
: 我是認真的＠＠”
: 我沒有很強也沒很厲害，也沒有鄉民的３０cm
: ~"~
有一個動作很有效~隨時隨地都能作，在佛學中叫作蹲挺，專門用來化去精力的
首先雙手掌交叉放在頭後方，雙腿與肩同寬，雙腳掌平行
接下來用力蹲下，蹲下的同時吐氣，蹲到底時剛好吐完，
接下來用力站起，站起的同時吸氣，站直時吸到飽，
要注意全程腰盡量挺直不彎，要收肛(就是夾緊屁股)
以上為一下，一節為55下，55下作完如果還是一炷擎天
那我只能說是你是天賦異柄，再作第二節吧
很辛苦,但絕對有效~早上起床時兩節下去對身體有很大的助益
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.125.151.65
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