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[求助] 不會說話(正向溝通?)

看板marriage (婚姻)作者 (baby)時間3年前 (2021/05/06 06:30), 編輯推噓97(100推 3噓 243→)
留言346則, 112人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
※請注意，本板文章發表後即無法自刪，請再次確認再發文。※ 就說話這點而言，"知道"跟"做到"的距離對我來說十分巨大， 了解非暴力溝通也有段時間了，但是在使用上我就是沒辦法持續記得. 時常動不動就傷害身邊的人, 好比上週日當老婆問我能不能現在做蛋糕給她吃時, (我們前一天已經約定好隔天做蛋糕跟餡餅) 我當時大概覺得有點煩燥(但心理無法察覺，啊 原來我是覺得煩) 當時小孩要我陪她玩，心裡也有計畫要除草，而且時間也慢慢接近中午， 我覺得好多事還要做，身體累心裡也煩燥吧，就隨口抱怨說: [小孩要我陪她玩，你還要我洗衣服，哪有時間做蛋糕] (實際上洗衣服是我自己想到要做的，老婆只是看到順口要我幫她一起洗某件衣服) (確切的語句我記不太得了，但總之是那種以你為開頭，容易讓人聽來感到被指責的語句) 再回想一次我想我要表達的感受應該是:[我又要陪小孩玩，又要洗衣服，然後晚一點還打 算要除草，這樣蛋糕跟餡餅會來不及做好, 我們要考慮只做一樣嗎?] 但不知如何，我說的話根本沒經過前額葉，直接就輸出了… 不但沒表達到我的感受，更傷害了老婆 後來下午老婆在關心小孩怎麼有頭皮屑時，我又冒出了一句: [因為你要洗澡,我才沒幫小孩洗] 其實我要表達的是:[因為我們三個連續洗澡的話熱水會不夠, 所以為了讓你有熱水， 昨天我就沒幫小孩洗頭了(我知道她有頭皮屑但是前幾天她不讓我幫忙洗)] 可以想見她有多委屈，我也有多沮喪=_= 這種長期下來的問題，多少傷害了彼此的感情與信任 自己想為何知道卻做不到(或者說無法持續一直做好)可能看不到盲點， 也許各位能夠幫上忙，謝謝 是否同意記者抄文：NO -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.113.97.179 (瑞典) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1620253849.A.A1F.html
推
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這是家庭教育的問題確實很難扭轉
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05/06 06:35, 3年前 , 2F
滿身是刺的人通常都來自互相傷害的家庭
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你除了要一直告訴自己要改變以外 還要積極洗腦老婆
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05/06 06:36, 3年前 , 4F
告訴她 你真的沒有惡意 沒有惡意 沒有惡意
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看她哪時候可以比較習慣
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另外就是每天要有意識地講一句好話 讚揚對方
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05/06 06:37, 3年前 , 7F
一天裡面若有一句話你覺得你講對了 是正面的
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你就在小本本上記錄一下 嘗試每天維持著至少一句
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05/06 06:37, 3年前 , 9F
這樣根據原子習慣的理論 應該可以改善一些
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05/06 06:38, 3年前 , 10F
我覺得你有一個部分很好 那就是你知道那些話是有傷
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害性 哪些話是沒有傷害性的 所以你可以自我評估
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有些人是根本沒辦法分辨的
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05/06 06:40, 3年前 , 13F
另外你也可以考慮看看玩 不抱怨手環的遊戲
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05/06 06:45, 3年前 , 14F
好自然的PUA對方
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推
05/06 06:46, 3年前 , 15F
"為了讓你有熱水"其實還是把原因算在她身上耶
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05/06 06:49, 3年前 , 16F
你直接說因為沒時間、因為熱水不夠就可以了
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05/06 06:51, 3年前 , 17F
我覺得這症狀是:受到挑戰時第一念頭是轉移責任
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推
05/06 07:17, 3年前 , 18F
這標準的要去看心裡醫生
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05/06 07:19, 3年前 , 19F
你是不是不喜歡老婆XD
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推
05/06 07:28, 3年前 , 20F
去專業諮商學說話，鄉民你一言我一語，太複雜了。
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05/06 07:39, 3年前 , 21F
先學著把話講完整，還有時時提醒自己會有下意識的
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05/06 07:40, 3年前 , 22F
防衛心態，及試著相信老婆不是要罪犯，是要找原因。
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05/06 07:43, 3年前 , 23F
先學會相信，才能降低下意識反擊的回應方式頻率。
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05/06 07:44, 3年前 , 24F
還有去了解自己情緒的臨界點，臨界點之前就先喊卡
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05/06 07:48, 3年前 , 25F
這已經不能稱為「不會說話」了吧！你的每一句都在責
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怪別人，一定要找個犯人來為你的不順心負責，這是
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自我中心的人格問題
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推
05/06 07:56, 3年前 , 28F
我覺得還好啦這還不至於讓人很受傷，但我們夫妻都是
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神經很大條的那種
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05/06 07:57, 3年前 , 30F
這不是不會說話而是習慣找罪犯怪別人吧，覺得你老婆
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脾氣很好了... 這種事情累積下來道歉都沒用，看醫
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生吧！
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05/06 07:59, 3年前 , 33F
說話之前多想一下啊
05/06 07:59, 33F
推
05/06 08:10, 3年前 , 34F
說話先經過大腦好嗎
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05/06 08:31, 3年前 , 35F
為什麼是為了讓她有熱水而不是為你有熱水？你沒洗
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澡？
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推
05/06 08:35, 3年前 , 37F
感覺是習慣怪別人
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推
05/06 08:41, 3年前 , 38F
建議找專業諮商 夫妻一起去 讓你老婆了解你的情況
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推
05/06 08:43, 3年前 , 39F
為了讓老婆有熱水是一種內心關懷的表現啊！大家幹
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還有 267 則推文
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05/07 02:31, 3年前 , 307F
反應調降 應該不会有危險，反而能更親密。祝福
05/07 02:31, 307F
推
05/07 04:08, 3年前 , 308F
我覺得你有意識到是好事 慢慢改變
05/07 04:08, 308F
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05/07 04:11, 3年前 , 309F
為了讓你有熱水→我不想讓你洗到冷水，可能比較好？
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噓
05/07 04:32, 3年前 , 310F
習慣推卸責任+防衛心重，自動攻擊技能點滿，家教問
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05/07 04:32, 3年前 , 311F
題跟我先生一樣
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推
05/07 07:12, 3年前 , 312F
我覺得你習慣去怪罪老婆，明明中性的事情，但你就
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會想去怪她覺得是她的錯，但為什麼內心深層覺得要
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去怪罪別人呢？
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推
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我研究這東西幾十年了。最簡單暴力但會有副作用的解
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法先教你：永遠不要說”因為你怎樣所以才怎樣（不好
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的事）”…………永遠。聽的人都會走心
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所有人只會說你家教不好啊 心態不正啊，沒有一個人
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會認真解決你的問題，你去問別人是幾乎沒用的
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推
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其實你想表達的那些話 過分長了，根本不方便使用用
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來回話。最好有高手確實教你怎麼回
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我不是高手，但經過這麼多年，第一個例子我會回“可
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是我現在沒空耶。“第二個例子我會回”我昨天沒有幫
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他洗頭啦”
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推
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你好像怕被責怪就會先責怪他人？建議把心態調整成
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有困難就陳述出來一起討論：時間不夠，妳覺得怎麼
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樣取捨？熱水不夠，要怎麼處理？
05/07 09:37, 327F
推
05/07 09:42, 3年前 , 328F
察覺到自己的問題很了不起，先從跟老婆好好解釋你
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想說的話再來慢慢進步吧，加油喔祝福你們
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推
05/07 10:39, 3年前 , 330F
辛苦了…我有時候也是有同樣的困擾，老婆對這類的話
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05/07 10:39, 3年前 , 331F
非常敏感。也許男人跟女人的大腦在解讀話語上本身就
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存在有一些差異，必須要用他的角度思考在說出口這樣
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…
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05/07 10:52, 3年前 , 334F
照我的認知，只要出社會一段時間，應該很會說話才對
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05/07 10:52, 3年前 , 335F
不然不會說話，在職場不就被主管/客戶給電歪？
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推
05/07 11:05, 3年前 , 336F
樓上你現在就不會說話了耶
05/07 11:05, 336F
推
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養成話脫口而出之前先在心中默數十秒，練習讓你的嘴
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05/07 11:12, 3年前 , 338F
巴比腦袋慢
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推
05/07 20:18, 3年前 , 339F
練規定自己每天說一句以上的好話
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05/07 23:02, 3年前 , 340F
你為啥一定要在很忙的時候決定除草啊?非當天除不可?
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你自己安排太多事情要做又無法捨棄 會煩不意外
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感覺是很怕被責罵型的 人家要開口前先堵住人家嘴的
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05/08 10:59, 3年前 , 343F
哇有人推卸給女人敏感了，還好原po雖會下意識推但
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05/08 10:59, 3年前 , 344F
還有自知
05/08 10:59, 344F
推
05/08 23:18, 3年前 , 345F
建議你「不要馬上回答」，因為你嘴巴的速度和腦袋一
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05/08 23:18, 3年前 , 346F
樣快，讓自己先等等再說會好一點
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