Re: [苦惱] 該如何創造雙贏？

看板marriage (婚姻)作者dorakao (這是一塊朵拉糕)時間14年前 (2012/05/22 02:00)推噓0(0推 0噓 57→)

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考過來的經驗我想認真回一下考生的問題準備國考最重要的事情就是有三件時間管理/情緒管理/健康管理 1.時間管理-->唸書的時間非常寶貴，我個人準備的時候習慣照表操課以下時間表僅供參考一到五的時程早上7點起床-->曬太陽十分鐘讓眼睛和腦內生理時鐘清醒 7點-8點吃早餐醒腦隨便瀏覽有關專業科目的網頁 9點開始唸書 9-12點之間我會唸1-2科專業科目 12點-1點午休吃飯放鬆上網下午1點-4點練習上午那兩科的考古題如果覺得膩了就換其他科傍晚5-7點出去散步吃飯或是小睡一下晚上8-10點復習今天念的東西 10-11點洗澡放鬆睡覺全職考生考前兩個月一到五我都按這個行程表在過日子維持7-11的作息但六日我會出去玩見見家人放鬆心情和朋友看電影逛書店看點課外書出去走走健走散步是我放鬆心情的運動但禮拜一就收心吃的東西很普通早餐就是豆漿和燒餅午餐是自助餐的便當晚餐是樓下的麵店炸的我不吃每天吃B群和一顆蘋果下午三點以後不喝咖啡週間如果很煩唸不下書的時候我會上網查專業科目的資料或是抄抄課本的重點往往抄抄寫寫之間就對申論題有感覺了筆感也是這樣練出來的考前一周我不唸新的東西只念自己整理厚厚一疊的筆記 2.健康管理我沒什麼好講，冰甜鹹辣炸少吃，多點青菜水果，每天睡滿7-8小時缺乏鈣質又睡不夠，會變成暴躁的腦殘。比較慘的是女生還有月經，經期不舒服我無法去圖書館，就窩在家裡的床上看書。基本上我沒有特定規定自己一定要去圖書館或待家裡，因為固定的場所會令人厭膩。往往是圖書館或家裡交錯往返。 3.情緒管理。考生的壓力確實很大，每分每秒唸書時間都很寶貴，還要拿來夫妻吵架。時間不夠用的情況下，我不知道妳是怎麼回嘴回到妳先生抓狂的。妳先生讀書時間都不夠了，還要花時間做家事，是很怪的一點。身為考生會大費周章的打掃房間只有一個理由--->就是逃避壓力。對我來說唸不下書的時候我也會打掃房間，這算是個紓壓的儀式。掃完我就會覺得壓力隨之一掃而空，如果妳先生打掃不是為了要轉移注意力紓壓，那妳可以叫他不要做了。考試結束前大家就對家事的標準放寬點，衣服跟碗有洗就好，地板髒了大不了穿拖鞋。我考前房間跟垃圾堆一樣，滿地都是課本筆記和講義，自己都不洗臉了更別說打掃了。蟑螂爬過去，我只會抱怨我的筆記怎麼被蟲吃掉了一口，連爬起來跟蟑螂決戰的力氣都沒有，唸完書只想睡覺，蟑螂呆在床下，我呆在床上，人蟑一室，和樂融融，只要別吃我的講義就好。 4.考生的恐懼是什麼。考生最大的恐懼就是未來，常想著'萬一考不上'怎麼辦？而又無法控制自己不去想，這壓力無形的就影響了自己念書的進度和腦力。我考前常常打給我媽媽／我姊姊／到處問朋友。 '考不上要怎麼辦？' 我的家人只告訴我'考不上就去工作呀。' 所以我給自己設了兩次的停損點，兩次考不上，為了生活我還是要去工作。妳先生的恐慌在哪裡？妳們並沒有討論未來的問題，現在公職錄取率普遍不到１％，是真的非常低。可以說就算是使盡吃奶的力氣唸書，已經盡了１００％的認真努力，還是抵擋不了１％的天命（考題　運氣　筆感　臨場反應等等）就算妳先生盡了全力，沒考上也是很正常的事。有沒有想過沒考上的問題該怎麼辦？　還是說這點兩人完全都不能討論？如果說討論這件事情對他來說是妨礙唸書的，那考前就別討論。但至少以我自己而言確定考不上的出路是什麼，會讓我更下定考試的決心。國考真的是很痛苦又漫長的歷程我有同事已經４０幾歲了　小孩都唸高中了　因為當了太久的全職主婦很無聊，所以買了函授課程，每天在家一邊作家事一邊看錄影帶做筆記還考上了。妳先生有那麼寶貴的時間整天呆在家裡當全職考生是件多幸福的事情。我自己出來工作以後發現邊工作邊唸書真的很難，每天下班只覺得好累，真的很佩服那些在職考上的人。妳先生明顯是個抗壓性很差的人以一個男人而言，自己情緒抗壓性差就發洩在太太身上，簡直是個雜碎。以一個考生而言，他就是個孩子，需要哄需要安撫還不能回嘴嗆他氣他。基本上準備考試的人，是無法回應妳任何感情需求的，因為他本身已經在很高壓力的狀態了，太太任何的感情需要對他也只是一種壓力可言。 (我考試的時候單身，哪個男生敢煩我我真的會殺了他，感情問題只是打擾我唸書。) 男人的自尊又跟紙一樣薄，妳回嘴的態度又更加深了他經濟上的自卑感，最後惱羞成怒就發洩在妳身上如果妳這麼愛他這麼想維持妳的婚姻在考試以前請忘了妳的感情需求。就包容他吧也請他對家事的標準不要那麼高，因為你念書累，我上班也累，吹毛求疵是要折磨誰？我想一定很多人勸過妳要離婚因為他情緒管理那麼差，也是個會給你情緒暴力的人。不過既然妳想走下去，覺得自己還沒受盡折磨盡力過。那請給你們一個停損點，考生如果不設停損點，這輩子只是在無止盡的考試裡浪費時間。婚姻如果不設停損點，青春也只是丟進水溝裡給人糟蹋。如果考不上，下一步該怎麼辦？　你們都該好好想想。如果講到這個問題妳先生就只會暴怒，表示他根本無法討論現實問題。妳看妳可以哄著讓鍋子長蛆的媽寶到民國幾年吧，青春寶貴呀如果下班回到家累的半死還要面對一隻暴怒的恐龍，我只會想馬上離開吧。至於恐龍為甚麼會暴怒，只有溝通好好問清楚原因，聽聽恐龍的心聲。考生跟月經來的女人差不多，常會沒理由的感到煩躁，但就算如此也不見得要遷怒於妳。妳先生已經不是小孩了，現在包容他只是因為他是個考生，等考完試以後他如果還是不會改變，妳這輩子都要容忍這種情緒虐待了。才新婚不久，要閃趁早，好好想想。婚姻不是一起成長改變，就是一起毀滅再見。維持婚姻一定要有人改變，不是妳變就是他變，不然就是互相折磨到愛消失為止。如果不是因為覺得兩人的愛情很寶貴，誰要忍受鳥人鳥事。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.147.196 ※ 編輯: dorakao 來自: 123.110.147.196 (05/22 02:12)

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