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討論串[問題] 怎麼訓練膝蓋
共 3 篇文章
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Re: [問題] 怎麼訓練膝蓋
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者fghi (jk)時間14年前 (2012/07/10 14:42), 編輯資訊
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這個姿勢在江戶四十八手裡稱之為「鳴門」。. 詳見 - 四十八手之研究(8)(騎乘位). http://tinyurl.com/crrdpvq. 膝蓋容易感到無力或疼痛，除了病變之外，可能是體重因素，. 或是腿的肌力不足所致，可鍛鍊「股四頭肌」強化膝蓋支撐力。. 股四頭肌作用是穩定膝蓋，有點像是煞車，
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#2
Re: [問題] 怎麼訓練膝蓋
推噓27(27推 0噓 18→)留言45則，0人參與, 最新作者UlyssesLin (女子露肩便是德:p)時間14年前 (2012/07/10 14:29), 編輯資訊
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嗯……距離國考只剩下11天，也許不該寫這篇@@. 但想想最近剛劈腿背叛我的前女友，像妳這樣願意為男友付出，我還滿感動的. 就跟妳說一點意見吧. 從上面敘述整理來看，. 妳是需要訓練閉鎖鍊下的股四頭肌離心收縮肌耐力，最能達成妳目標的功能性動作. 以物理治療來說，肌耐力訓練是屬於健保給付的中度物理治療項
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[問題] 怎麼訓練膝蓋
推噓11(11推 0噓 6→)留言17則，0人參與, 最新作者lorayen (妃)時間14年前 (2012/07/09 18:05), 編輯資訊
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通常男下女上時 有一種姿勢 女生像上廁所蹲式的姿勢. 之前用這姿勢時 膝蓋很快就沒力 痠痛了. 站著的背後式 蹲一點點時 膝蓋也很快就痠痛無力. 記得以前有一個女優有拍訓練體力的影片. 但已經找不到了. 想問姐妹們 要怎麼訓練強化膝蓋呢. 一方面 我知道我是體重太重的關係. 現在有再慢慢的減重. 所
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