Re: [問題] 裡面夾不到/凱格爾運動請益
看板feminine_sex (法西斯 女性性愛)作者love99miss99 (Snatch)時間1年前 (2023/01/08 15:40)推噓4(4推 0噓 5→)留言9則, 5人參與討論串2/2 (看更多)
其實陰道是無法自主收縮的，女性在夾的這個過程其實就是骨盆底肌的收縮。
凱格爾運動就是骨盆底肌的徒手訓練、而深蹲就是骨盆底肌的負重訓練
另外當骨盆底肌有問題時簡單又會分成 低張力（不會用力）、或者高張力（過度訓練）
的問題
而其實骨盆底肌群是核心肌群很重要的一塊，若真的有什麼狀況的話、可以請教練or物理
治療師評估妳的核心（呼吸）是否有狀況（失能），而導致骨盆底肌又不太會用力或者控
制能力較弱的問題。
所以您有在訓練深蹲但是成果卻又不如預期的話，可以請專業教練檢視一下動作哦！
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※ 編輯: love99miss99 (180.217.117.27 臺灣), 01/08/2023 15:41:24
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知道有裂縫的話最好還是先看骨科透過x光看醫生怎麼說哦！或推薦找本身有在重訓的的
骨科醫師比較靠譜......
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