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討論串[問題] 想增重是否該找健身教練
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Re: [問題] 想增重是否該找健身教練已回收
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者parvaty (小七)時間10年前 (2016/07/10 13:34), 編輯資訊
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妳好～. 我是26歲女生，工作剛好就是健身教練. 這邊給妳一點建議參考看看 :). 通常過瘦、吸收不好是因為身體覺得沒有需求. 所以我們要創造身體需要營養的環境. 也就是透過重訓破壞較脆弱的肌纖維、小肌束. 此時補充進去的營養素就會優先拿來修復肌肉. 光是這樣還不夠喔. 還必須經過足夠的睡眠、休息.
(還有761個字)
#1
[問題] 想增重是否該找健身教練已回收
推噓12(29推 17噓 39→)留言85則，0人參與, 最新作者nineteen155 (頸鹿)時間10年前 (2016/07/10 03:33), 編輯資訊
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我是個骨架小、肉又少的女生，. 20歲，身高155，. 過去體重一直在40-42之間，. 雖然過瘦但有個4字頭總是感覺好一點. 一陣子沒量體重後發現最近變成40-38之間，. 看到體重機上38.1時真的有點嚇到了，. 於是開始注意過瘦這件事。. 除了逼自己三餐都要正常吃之外，. 我還想改善胃口不好的
(還有406個字)
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