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討論串[閒聊] 下班後還會去運動嗎
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[閒聊] 下班後還會去運動嗎
推噓24(24推 0噓 28→)留言52則，0人參與, 2小時前最新作者pufflee (泡芙)時間1天前 (2024/11/05 13:58), 編輯資訊
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最近剛好下定決心要來運動，但每次堅持個一天就放棄. 覺得自己實在是太過懶散了，才會無法堅持下去. 想問問各位有沒有甚麼絕招，可以讓一些好的習慣. 可以一直堅持下去. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.37.25 (臺灣). ※ 文章網址: https://w
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Re: [閒聊] 下班後還會去運動嗎
推噓13(13推 0噓 61→)留言74則，0人參與, 2小時前最新作者LuciusMalfoy (魯休斯)時間6小時前 (2024/11/06 10:33), 編輯資訊
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建立習慣的方式可以參考原子習慣 很棒的一本書. (以下內容跟書無關 純屬個人心得). 你可以先從吃飽飯後站著半小時開始. 站著很無聊的話 可以原地踮腳踏步 或抬膝蓋踏步. 更進一步就是在家超慢跑 一堆影片可以讓你跟著跑. 需要的空間也很小. 但跑步我覺得蠻無聊的 我都找有氧的影片跟著跳 (需要較大空
(還有313個字)
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