[討論] 上班族真的都很常肩頸痠痛嗎
最近看到一張上班族痠痛部位的排行
第一名果然是肩頸，後面還有背部、腿部等等
https://duk.tw/HDDgKn.jpg
看完真的超有感
上一定年紀後，我自己上班只要一坐久，肩頸跟上背就很容易緊
尤其一直打字和滑滑鼠的時候
手會不自覺往前伸，肩膀也會慢慢聳起來
等到下班才發現整個脖子硬到不行
有時候明明只是坐著工作一整天
但身體的疲勞感不會輸給真的去運動
尤其坐姿一歪，腰也會開始痠
翹腳、駝背、低頭看螢幕這些壞習慣
好像真的會默默累積成身體的負擔
平日會去 WG 健身房上放鬆課，真的有種被救贖的感覺
做一些背部訓練、伸展或肩頸放鬆之後
肩頸緊繃感有比較好一點，但如果隔天上班姿勢又很爛
痠痛還是很快就回來了，哀社畜職業傷害阿
想問大家上班最常痠痛的部位是哪裡呢
肩頸、腰、背是不是幾乎每個上班族都逃不掉呵呵
另外也想問大家有沒有推薦改善坐姿的方法
像是正脊坐墊、腰靠、升降桌，或是好坐的人體工學椅
這些是真的有差嗎?還是其實最重要的還是定時起來走動跟伸展？
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真的~尤其剛睡醒 要坐起來的那一瞬間
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沒有要葉配 單純討論XD
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※ 編輯: jessicashen (93.118.42.135 日本), 07/10/2026 10:28:28
噓
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