[討論] 上班族真的都很常肩頸痠痛嗎

看板WomenTalk (女人話題)作者jessicashen (潔西卡)時間1小時前 (2026/07/08 13:16)推噓2(2推 0噓 1→)

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最近看到一張上班族痠痛部位的排行第一名果然是肩頸，後面還有背部、腿部等等 https://duk.tw/HDDgKn.jpg

看完真的超有感上一定年紀後，我自己上班只要一坐久，肩頸跟上背就很容易緊尤其一直打字和滑滑鼠的時候手會不自覺往前伸，肩膀也會慢慢聳起來等到下班才發現整個脖子硬到不行有時候明明只是坐著工作一整天但身體的疲勞感不會輸給真的去運動尤其坐姿一歪，腰也會開始痠翹腳、駝背、低頭看螢幕這些壞習慣好像真的會默默累積成身體的負擔平日會去 WG 健身房上放鬆課，真的有種被救贖的感覺做一些背部訓練、伸展或肩頸放鬆之後肩頸緊繃感有比較好一點，但如果隔天上班姿勢又很爛痠痛還是很快就回來了，哀社畜職業傷害阿想問大家上班最常痠痛的部位是哪裡呢肩頸、腰、背是不是幾乎每個上班族都逃不掉呵呵另外也想問大家有沒有推薦改善坐姿的方法像是正脊坐墊、腰靠、升降桌，或是好坐的人體工學椅這些是真的有差嗎?還是其實最重要的還是定時起來走動跟伸展？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 194.195.89.41 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1783487777.A.614.html