PTT兩性男女區 / WomenTalk (女人話題)

[討論] 跑跑步機vs公園慢跑

看板WomenTalk (女人話題)作者 (relgu)時間4周前 (2025/08/18 16:53), 4周前編輯推噓35(37推 2噓 73→)
留言112則, 53人參與, 3周前最新討論串1/2 (看更多)
因為下個月要去海島國家，想要瘦一點 所以打算近期跑步看能不能成功臨時抱佛腳 如果我只是單純跑步，並沒有要做重訓 會比較建議跑跑步機還是自己在公園跑就好？ 這兩種方式有什麼差別嗎？ 在健身房跑步比較舒服，也可以放東西邊休息 但去公園跑又滿方便的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.9.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1755507230.A.7F2.html
推
08/18 16:57, 4周前 , 1F
變通緝犯給警察追著跑
08/18 16:57, 1F
蛤
推
08/18 17:01, 4周前 , 2F
方便為主啦
08/18 17:01, 2F
好像也是 ※ 編輯: ericafox0108 (101.10.9.86 臺灣), 08/18/2025 17:09:04
推
08/18 17:25, 4周前 , 3F
兩個方式都試一次就知道了
08/18 17:25, 3F
推
08/18 17:31, 4周前 , 4F
去公關跑步比較舒服
08/18 17:31, 4F
→
08/18 17:33, 4周前 , 5F
兩個都試 看哪個可以持續
08/18 17:33, 5F
→
08/18 17:37, 4周前 , 6F
就，都行，也不是選了A就不能B
08/18 17:37, 6F
→
08/18 17:37, 4周前 , 7F
你大可看當天心情決定要跑哪
08/18 17:37, 7F
→
08/18 17:50, 4周前 , 8F
跑步機 別去外面吸廢氣
08/18 17:50, 8F
推
08/18 19:46, 4周前 , 9F
絕對是跑步機 跑步機可以比較好控
08/18 19:46, 9F
→
08/18 19:46, 4周前 , 10F
制心率 而且外面空氣很髒
08/18 19:46, 10F
推
08/18 20:20, 4周前 , 11F
跑步機 不然都是用肺發電
08/18 20:20, 11F
推
08/18 20:44, 4周前 , 12F
跑步機還能搭電扇冷氣，舒適度自己
08/18 20:44, 12F
→
08/18 20:44, 4周前 , 13F
想
08/18 20:44, 13F
推
08/18 20:46, 4周前 , 14F
我喜歡外面跑 但空氣差都轉室內了
08/18 20:46, 14F
推
08/18 20:51, 4周前 , 15F
跑跑步機跑完頭會暈，我都去游泳
08/18 20:51, 15F
推
08/18 20:57, 4周前 , 16F
我都跑跑步機，搭配電扇之外邊跑邊
08/18 20:57, 16F
→
08/18 20:57, 4周前 , 17F
追劇
08/18 20:57, 17F
噓
08/18 21:28, 4周前 , 18F
戶外跑空氣差你們是不會跑鄉下嗎
08/18 21:28, 18F
→
08/18 21:28, 4周前 , 19F
跑步機才都是汗臭有夠噁
08/18 21:28, 19F
推
08/18 21:50, 4周前 , 20F
跑步機要小心膝蓋受傷 醫生給我的
08/18 21:50, 20F
→
08/18 21:50, 4周前 , 21F
建議不要跑跑步機 跟實地跑運用的
08/18 21:50, 21F
→
08/18 21:50, 4周前 , 22F
肌群不同
08/18 21:50, 22F
推
08/18 22:01, 4周前 , 23F
公園不好跑，x海廠區比較好跑
08/18 22:01, 23F
推
08/18 22:14, 4周前 , 24F
跑步機+1，飲食也要注意。
08/18 22:14, 24F
→
08/18 22:27, 4周前 , 25F
建案滿滿 空汙微粒滿滿
08/18 22:27, 25F
→
08/18 22:42, 4周前 , 26F
重點是持之以恆
08/18 22:42, 26F
→
08/18 23:18, 4周前 , 27F
不用瞎忙了 一個月就想靠跑步變瘦
08/18 23:18, 27F
→
08/18 23:18, 4周前 , 28F
到體態有感是不可能的 除非你每天
08/18 23:18, 28F
→
08/18 23:18, 4周前 , 29F
跑十公里三十天不中斷 但沒訓練過
08/18 23:18, 29F
→
08/18 23:18, 4周前 , 30F
的人不可能 而且要變瘦主要靠飲食
08/18 23:18, 30F
→
08/18 23:18, 4周前 , 31F
控制 但突然少吃很多又會沒力氣跑
08/18 23:18, 31F
→
08/18 23:18, 4周前 , 32F
步 正確應該是正常健康吃配合規律
08/18 23:18, 32F
→
08/18 23:18, 4周前 , 33F
運動 每天些微熱量赤字 拉長幾個月
08/18 23:18, 33F
→
08/18 23:18, 4周前 , 34F
才會改變體態
08/18 23:18, 34F
→
08/18 23:29, 4周前 , 35F
健身房跑步機表示
08/18 23:29, 35F
推
08/18 23:41, 4周前 , 36F
幹嘛當天竺鼠 能夠接近自然最好
08/18 23:41, 36F
→
08/18 23:45, 4周前 , 37F
公園吸空污
08/18 23:45, 37F
還有 35 則推文
→
08/19 09:49, 4周前 , 73F
跑跑步機的話可以吹冷氣也不怕下雨
08/19 09:49, 73F
→
08/19 09:49, 4周前 , 74F
公園的話感覺環境差了一點 但就是
08/19 09:49, 74F
→
08/19 09:49, 4周前 , 75F
免費
08/19 09:49, 75F
→
08/19 09:59, 4周前 , 76F
純粹的降低體重靠吃比較好
08/19 09:59, 76F
→
08/19 10:00, 4周前 , 77F
但目的是健康就不能這樣說.
08/19 10:00, 77F
→
08/19 10:04, 4周前 , 78F
阿斷那個決心不是那麼容易的
08/19 10:04, 78F
推
08/19 10:10, 4周前 , 79F
跑步機走路就好 跑步強度高消耗肝醣
08/19 10:10, 79F
→
08/19 10:10, 4周前 , 80F
比較多
08/19 10:10, 80F
→
08/19 10:10, 4周前 , 81F
阿斷其實也沒那麼有決心啦…
08/19 10:10, 81F
→
08/19 10:10, 4周前 , 82F
走一小時勝過跑半小時
08/19 10:10, 82F
推
08/19 11:08, 4周前 , 83F
單純減重，一定是高強度間歇性運動
08/19 11:08, 83F
→
08/19 11:08, 4周前 , 84F
比慢跑快，但你沒有運動習慣的人就
08/19 11:08, 84F
→
08/19 11:08, 4周前 , 85F
別嘗試，慢跑就可以了，但是跑步機
08/19 11:08, 85F
→
08/19 11:08, 4周前 , 86F
減重效率會比去外面慢跑還慢很多。
08/19 11:08, 86F
推
08/19 11:24, 4周前 , 87F
超慢跑式的無繩跳繩,中高速跳1分半
08/19 11:24, 87F
→
08/19 11:25, 4周前 , 88F
休息30秒(繼續高抬腿維持心率)
08/19 11:25, 88F
→
08/19 11:25, 4周前 , 89F
其實就是hiit的邏輯,10組就可以
08/19 11:25, 89F
→
08/19 11:26, 4周前 , 90F
在家就可以做
08/19 11:26, 90F
推
08/19 12:16, 4周前 , 91F
168斷食＋慢跑燃脂，可以短時間瘦下
08/19 12:16, 91F
→
08/19 12:16, 4周前 , 92F
來，但是意志力要足夠，而且會有一
08/19 12:16, 92F
→
08/19 12:16, 4周前 , 93F
陣子不適期。
08/19 12:16, 93F
推
08/19 12:57, 4周前 , 94F
跑步機跟實地跑，腿用力的地方不太
08/19 12:57, 94F
→
08/19 12:57, 4周前 , 95F
一樣，我自己是比較喜歡跑外面，下
08/19 12:57, 95F
→
08/19 12:57, 4周前 , 96F
雨才跑室內
08/19 12:57, 96F
→
08/19 13:55, 4周前 , 97F
跑步機實在
08/19 13:55, 97F
→
08/19 13:56, 4周前 , 98F
吹冷氣散熱、看劇都能有效增加時間
08/19 13:56, 98F
→
08/19 13:57, 4周前 , 99F
空氣清淨機保護肺
08/19 13:57, 99F
→
08/19 13:57, 4周前 , 100F
跑完可以直接喝冷飲跟洗澡
08/19 13:57, 100F
推
08/19 17:06, 4周前 , 101F
跑跑步機，我覺得效果比較好
08/19 17:06, 101F
推
08/19 18:09, 4周前 , 102F
跑在zone 2效率最高
08/19 18:09, 102F
推
08/19 22:45, 3周前 , 103F
天氣涼爽有風的話，戶外像校園內，
08/19 22:45, 103F
→
08/19 22:45, 3周前 , 104F
不要在路邊那種吸廢氣較舒服，如果
08/19 22:45, 104F
→
08/19 22:45, 3周前 , 105F
不想出門就就近用跑步機跑吧，人多
08/19 22:45, 105F
→
08/19 22:45, 3周前 , 106F
是不是空氣也不好@@
08/19 22:45, 106F
推
08/20 00:32, 3周前 , 107F
可以先去公園看看呀，真的太熱的話
08/20 00:32, 107F
→
08/20 00:32, 3周前 , 108F
就付錢進健身房囉，反正速度可以自
08/20 00:32, 108F
→
08/20 00:32, 3周前 , 109F
己調整
08/20 00:32, 109F
→
08/20 00:32, 3周前 , 110F
我自己是外面超過30度或空氣不太好
08/20 00:32, 110F
→
08/20 00:32, 3周前 , 111F
就去WG跑跑步機，跑完還可以順便洗
08/20 00:32, 111F
→
08/20 00:32, 3周前 , 112F
個澡和裝水T.T
08/20 00:32, 112F
‣ 更多 ericafox0108 的文章
文章代碼(AID): #1eekeUVo (WomenTalk)
WomenTalk 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT兩性男女區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ericafox0108 的文章
文章代碼(AID): #1eekeUVo (WomenTalk)