Re: [新聞] 「5點早起俱樂部」成社群新潮流!為何人們瘋狂起個大早?
最近還有「咖啡派對俱樂部」
旨在推崇以咖啡代酒,避免宿醉
時間也可以訂在早上,剛好順接這個「5點早起俱樂部」
我也要推一個「自然就是美俱樂部」!
醫美老闆紛紛請本來就很美的藝人代言醫美產品
塑造
「跟著藝人這樣做,你也可以變美」
「林心如也在打(你長這樣還不打)」
再加上現今社群平台崛起,各路網美、大小網紅在平台上爭奇鬥豔、真假難辨
形成新世紀文明病「容貌焦慮」
也因為龐大商機,造成醫療人才流失,形成現今「救急不如救美」的詭譎環境,更有醫學
生一畢業就前往醫美就業—即所謂「直美」
女孩們為了每月、每季的醫美課程節衣縮食,一旦掉入陷阱般,便須耗費鉅資,實在不可
不慎
我主張「不再送錢去,隨時間老去」的拒絕醫美新潮流
我先發聲了!有人和我一樣從來沒做過醫美,也不想做醫美嗎?更不想送錢給醫美醫師、
老
闆開好車住好房的嗎?
#SayNotoCosmeticSurgery
※ 引述《boards (GOLD)》之銘言:
: 「5點早起俱樂部」成社群新潮流!為何人們瘋狂起個大早?
: https://i.imgur.com/6Cbw9Ko.jpeg

: Hashtag「#The 5AM Club」(5點早起俱樂部)在社群上持續火熱,在TikTok上已經有
超
: 過1290萬則相關的內容。 (來源:Dreamstime/典匠影像)
: 如果說早起的鳥兒有蟲吃,你是否願意在天還沒亮時起床?
: 許多影響力名人都以早起開啟一天的生活,蜜雪兒滂琱痚芋]Michelle Obama)習慣在4
點
: 半起床,蘋果執行長庫克(Tim Cook)通常在4點到5點起床。
: 「5點早起俱樂部」成社群熱門話題,早起生活更有品質?
: 最近,主題標籤「#The 5AM Club」(5點早起俱樂部)在社群上持續火熱,在TikTok上
已
: 經有超過1290萬則相關的發布內容,「先晨五朝九、再朝九晚五(five-to-nine befor
e
: the nine-to-five)」變成一種潮流,人們紛紛分享自己養成這個習慣的過程,或自己
利
: 用早起時光做些什麼。
: 《5點早起俱樂部》是暢銷書作家夏爾馬 (Robin S.Sharma)的著作,他曾是一名加
拿
: 大律師,同時也是美國太空總署NASA、微軟和Nike等公司的領導力教練,更是一名演說
家
: 和顧問。
: 他相信,早上5點是一個不受現代生活干擾的特殊時刻。人們應該用一天的第一個小時
專
: 注訓練、自我反省和個人成長。也就是說,在這1小時裡,運動20分鐘、反思20分鐘、
學
: 習20分鐘。
: 嘗試加入5點俱樂部的吉布斯(Vanessa Gibbs)表示,她從這本書中學到3個關鍵想法
:
: 第一,每個人的認知頻寬有限,工作、育兒、查看社交媒體通知......,所有事情很容
易
: 據你既有的「頻寬」,因此,你需要保護自己有限的心智能力。
: 第二,如果每天都學習一點點,假設一天技能提升1%,一年下來就超過300%,持續累
積
: 的力量會令你驚艷。
: 第三,早上五點起床,不一定會改善你一整天的生活,你也可以在起床後回去睡回籠覺
,
: 滑手機把時間滑光。但,遵循20/20/20法則,會讓你真正看見自己的進步。
: 原本也有人認為,5點俱樂部不過是一句空話,但邁耶羅維茨(Anya Meyerowitz)在親
身
: 嘗試後,也大大改觀。
: 她發現自己對日常工作感到更積極與興奮,能更自由完成任務,每天睡覺前,感受到了
更
: 大的成就感和滿足感,就連晚上的休息時光也變得更有品質。例如,她已經不會在追劇
看
: Netflix時,隱隱約約感覺自己是個生活中的魯蛇。
: 早起真的好嗎?起不來怎麼辦?
: 不過,創辦睡眠障礙診所Trouble Sleeping的牛津博士布朗寧(Lindsay Browning)提
醒
: ,在基因上,我們天生有些人是早起的鳥兒,有些人屬於夜貓族,若你是後者,硬要加
入
: 5點俱樂部會是巨大的痛苦。再者,充足的睡眠對於5點俱樂部尤其重要,不然你絕對無
法
: 「專注」提升自己。
: 紐約的精神科醫生本德斯-哈迪(Nikole Benders-Hadi)則建議,無法早起也沒關係
,
: 你可以試著「放慢腳步」。例如先把明天上班要穿的衣服搭配好,為早餐做一些前置準
備
: ,因為光是讓自己平靜下來,就能提高工作效率,讓你在一天結束時感覺不那麼疲憊。
: 哈迪也建議,在嘗試以前加入5點俱樂部前,得先知道自己為何而努力?養成早起習慣
需
: 要時間,你也應該有正確的認知。
: 最重要的是,請先評估自己的狀況,例如,你的工作室每天定量嗎?早點開始是否可以
早
: 點結束?若只是拉長工作時間,早起就不見得是個好選擇。
: 資料來源:Glamour、Fortune Well、泰晤士報、Blinkist Magazine
: 核稿編輯:吳和懋
: 責任編輯:倪旻勤
: https://www.businessweekly.com.tw/international/blog/3016550
: 大家可以嘗試五點起床
: 真的很棒
: 本人已經這樣做了
: 感受真的很美妙!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.86.250 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1751588773.A.0E7.html
※ 編輯: Tentorium (42.72.86.250 臺灣), 07/04/2025 08:28:58
推
07/04 08:28,
5小時前
, 1F
07/04 08:28, 1F
→
07/04 08:28,
5小時前
, 2F
07/04 08:28, 2F
那是有乾爹幫忙啦
※ 編輯: Tentorium (42.72.86.250 臺灣), 07/04/2025 08:29:30
一旦形成潮流
那威力可不容小覷
可能造成醫美市場崩盤
我有信心
※ 編輯: Tentorium (42.72.86.250 臺灣), 07/04/2025 08:37:05
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇):
WomenTalk 近期熱門文章
PTT兩性男女區 即時熱門文章
21
31
9
18
10
13