Re: [討論] 皮拉提斯最近是不是比較夯

看板WomenTalk (女人話題)作者ccyaztfe (1357924680)時間9小時前 (2025/02/26 09:08)推噓3(3推 0噓 2→)

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※ 引述《j855081221 (月下紅茶)》之銘言： : 不知道為什麼最近幾個月 : 滑狄卡跟脆的時候 : 偶爾就會看見誰分享自己去皮拉提斯課程的一些心得分享 : 或者是課程推薦什麼的 : 還有最近突然好像炒很紅的皮拉提斯欺騙消費者什麼的 : 我自己是沒特別研究拉 : 平常在世界健身上免費的有氧課程 : 也有皮拉提斯的課程可以上 : 有去上過幾堂覺得也還不錯~ : 世界健身一個月月費也才一千左右想上什麼課都行 : 不太懂為什麼要去外面上那個一堂很貴的呀有比較厲害嗎 : 想聽聽有上過這個課程的人分享為什麼最近感覺比較夯? 這個喔，小弟略懂因為我也去上過皮拉提斯跟健身其實不一樣皮拉提斯主要目的是教會你控制自己的身體我們人類很多肌肉，通常是核心肌肉，長期以來都沒有被正確的使用，或者說沒被控制，這樣就很容易出現各種毛病這種狀況你健身也沒用，因為健身主要目的是表層肌肉的肌肥大，但不會訓練到核心肌群的控制而皮拉提斯恰好就是在針對這些深層肌肉、核心肌群的控制我自己是去物理治療所，請物理治療師教我的，確實很有效有些我不知道怎麼控制的肌肉，上完課後確實就能清楚感受到、也能控制這些肌肉不過我也沒有一直去上課，上了幾堂課，能夠自如控制這些肌肉後，剩下的就是要自己訓練了，等之後遇到瓶頸才會再回去上課所以如果你發現自己的核心肌群無力（核心肌群無力跟力氣小是兩回事），或者有些動作你做不出來，你可以去上提拉皮斯，學習如何操控肌肉大概就是這樣 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.2.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1740532094.A.1A2.html