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討論串[討論] 皮拉提斯最近是不是比較夯
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#1
[討論] 皮拉提斯最近是不是比較夯
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 11小時前最新作者j855081221 (月下紅茶)時間1天前 (2025/02/25 22:25), 編輯資訊
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不知道為什麼最近幾個月. 滑狄卡跟脆的時候. 偶爾就會看見誰分享自己去皮拉提斯課程的一些心得分享. 或者是課程推薦什麼的. 還有最近突然好像炒很紅的皮拉提斯欺騙消費者什麼的. 我自己是沒特別研究拉. 平常在世界健身上免費的有氧課程. 也有皮拉提斯的課程可以上. 有去上過幾堂覺得也還不錯~. 世界健身
(還有44個字)
#2
Re: [討論] 皮拉提斯最近是不是比較夯
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 12小時前最新作者ccyaztfe (1357924680)時間13小時前 (2025/02/26 09:08), 編輯資訊
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這個喔，小弟略懂. 因為我也去上過. 皮拉提斯跟健身其實不一樣. 皮拉提斯主要目的是教會你控制自己的身體. 我們人類很多肌肉，通常是核心肌肉，長期以來都沒有被正確的使用，或者說沒被控制，這樣就很容易出現各種毛病. 這種狀況你健身也沒用，因為健身主要目的是表層肌肉的肌肥大，但不會訓練到核心肌群的控制.
(還有227個字)
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