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[心情] 我體脂率看錯了

看板WomenTalk (女人話題)作者 (在天橋下的天使)時間2月前 (2024/07/11 23:11), 2月前編輯推噓62(62推 0噓 64→)
留言126則, 66人參與, 2月前最新討論串1/2 (看更多)
我想說我怎麼可能才30幾％體脂率，原來是我看錯行啦 原本體脂率52.2，降到46.1，短短2個月降這個數字是太低了嗎 我每天都有喝足水2000c.c左右，然後都吃原型食物 是指原型的鯛魚、青菜，還有澱粉等，澱粉是攝取紫米飯 每天有氧運動40分鐘，可以做的重訓器材40分鐘左右 每週保證五到六練，生理期前三天不運動 想問大家的意見，謝謝 https://imgur.com/lfcwYo4
今年4/10號量的體脂率 https://imgur.com/rJaUWgg
今年6/27號量的體脂率 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.150.87 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1720710684.A.6C2.html
推
07/11 23:12, 2月前 , 1F
先說有沒有偷吃零食飲料
07/11 23:12, 1F
沒有唷！我啥飲料零食都沒喝 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.87 臺灣), 07/11/2024 23:14:21 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.87 臺灣), 07/11/2024 23:14:58
推
07/11 23:15, 2月前 , 2F
控制紫米飯
07/11 23:15, 2F
我紫米飯的量算少，大概一個拳頭的大小吧 完全不吃澱粉我憂鬱症會爆發，而且我不吃澱粉的後果是好餓好餓好餓 然後就去暴飲暴食。 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.87 臺灣), 07/11/2024 23:18:22
推
07/11 23:27, 2月前 , 3F
還不錯欸 穩定慢慢降就很好啦 重要
07/11 23:27, 3F
→
07/11 23:27, 2月前 , 4F
的是保持這個習慣
07/11 23:27, 4F
推
07/11 23:27, 2月前 , 5F
去打瘦瘦筆，很有效
07/11 23:27, 5F
不要，聽說有很多副作用，我才不要打瘦瘦筆 我寧可花錢在吃對的食物上，和多去健身房減肥 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.87 臺灣), 07/11/2024 23:29:09
推
07/11 23:33, 2月前 , 6F
我只要Mandy姐人生快樂就好，加油
07/11 23:33, 6F
推
07/11 23:35, 2月前 , 7F
終極絕招是繞胃手術
07/11 23:35, 7F
那對體重上百公斤以上的才需要繞胃手術吧 去年10月我最重才74.多，現在降到62.1，我半年減了12公斤已經算很努力了 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.87 臺灣), 07/11/2024 23:39:58
推
07/11 23:38, 2月前 , 8F
你的機器不準吧？體脂這樣是非常肥
07/11 23:38, 8F
→
07/11 23:38, 2月前 , 9F
胖耶
07/11 23:38, 9F
→
07/11 23:39, 2月前 , 10F
07/11 23:39, 10F
沒不準啊，我身高152公分，體重74公斤，後來降到69公斤才努力去健身房 按照69公斤體脂率為52.2，差不多吧！ 再後來過了2個月多，體重降到64.5 最近量體重為62.2，差不多吧！我估計體脂率可以再降個2％左右 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.87 臺灣), 07/11/2024 23:41:57 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.87 臺灣), 07/11/2024 23:44:48 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.150.87 臺灣), 07/11/2024 23:49:42
推
07/11 23:52, 2月前 , 11F
曼姐靠飲食運動瘦身超勵志的 期待
07/11 23:52, 11F
→
07/11 23:52, 2月前 , 12F
看到大變身
07/11 23:52, 12F
推
07/11 23:55, 2月前 , 13F
加油加油，持續保持~~
07/11 23:55, 13F
推
07/12 00:17, 2月前 , 14F
飲控是必要
07/12 00:17, 14F
→
07/12 00:17, 2月前 , 15F
運動是塑型
07/12 00:17, 15F
→
07/12 00:17, 2月前 , 16F
毅力是根本
07/12 00:17, 16F
→
07/12 00:17, 2月前 , 17F
07/12 00:17, 17F
推
07/12 00:21, 2月前 , 18F
體脂降這樣很多啊！繼續保持….
07/12 00:21, 18F
推
07/12 00:37, 2月前 , 19F
加油！人生只有一次！
07/12 00:37, 19F
推
07/12 00:47, 2月前 , 20F
澱粉不要過量就好啦 成果不錯啊繼續
07/12 00:47, 20F
→
07/12 00:47, 2月前 , 21F
保持
07/12 00:47, 21F
→
07/12 00:47, 2月前 , 22F
有降低就好了 你要多快？
07/12 00:47, 22F
→
07/12 00:48, 2月前 , 23F
妳每次都用同一個設備量 看誤差一定
07/12 00:48, 23F
→
07/12 00:48, 2月前 , 24F
準 看他數值變化就知道往下還是往上
07/12 00:48, 24F
推
07/12 01:29, 2月前 , 25F
扯
07/12 01:29, 25F
推
07/12 01:51, 2月前 , 26F
還不錯 繼續保持
07/12 01:51, 26F
推
07/12 04:10, 2月前 , 27F
澱粉根本是毒
07/12 04:10, 27F
推
07/12 04:10, 2月前 , 28F
砂鍋大的拳頭，怎麼練的
07/12 04:10, 28F
推
07/12 06:50, 2月前 , 29F
很厲害欸！
07/12 06:50, 29F
推
07/12 07:33, 2月前 , 30F
增肌減脂並行這樣體態應該已經改不
07/12 07:33, 30F
→
07/12 07:33, 2月前 , 31F
少 繼續加油
07/12 07:33, 31F
推
07/12 07:40, 2月前 , 32F
繼續維持！
07/12 07:40, 32F
推
07/12 07:41, 2月前 , 33F
加油
07/12 07:41, 33F
推
07/12 08:43, 2月前 , 34F
持續就很厲害了 水試試喝3千以上
07/12 08:43, 34F
還有 52 則推文
→
07/12 12:06, 2月前 , 87F
長就好，幅度不用太在意
07/12 12:06, 87F
推
07/12 12:11, 2月前 , 88F
兩個月6%很強欸！澱粉油脂都還是可
07/12 12:11, 88F
→
07/12 12:11, 2月前 , 89F
以適量吃啦不用擔心
07/12 12:11, 89F
推
07/12 12:25, 2月前 , 90F
每天運動很厲害，體重體脂都有降很
07/12 12:25, 90F
→
07/12 12:25, 2月前 , 91F
棒
07/12 12:25, 91F
推
07/12 12:29, 2月前 , 92F
我覺得你好棒，加油，繼續下去就對
07/12 12:29, 92F
→
07/12 12:29, 2月前 , 93F
了！不要打瘦瘦筆～～
07/12 12:29, 93F
→
07/12 12:42, 2月前 , 94F
慢慢來啦你花那麼久把自己餵胖,多用
07/12 12:42, 94F
→
07/12 12:42, 2月前 , 95F
幾個月消除它也是合理的
07/12 12:42, 95F
推
07/12 13:14, 2月前 , 96F
問就是熱量赤字不夠，否則一定降更
07/12 13:14, 96F
→
07/12 13:14, 2月前 , 97F
快，吃到BMR就差不多了啦
07/12 13:14, 97F
推
07/12 13:15, 2月前 , 98F
穩定持續才是重點
07/12 13:15, 98F
推
07/12 13:26, 2月前 , 99F
加油！
07/12 13:26, 99F
→
07/12 13:33, 2月前 , 100F
加油加油
07/12 13:33, 100F
推
07/12 13:55, 2月前 , 101F
有持續下降最重要
07/12 13:55, 101F
推
07/12 14:01, 2月前 , 102F
兩個月這樣的速度很標準 繼續保持
07/12 14:01, 102F
→
07/12 14:01, 2月前 , 103F
不要聽其他樓三小意見的 林杯門診也
07/12 14:01, 103F
→
07/12 14:01, 2月前 , 104F
是叫他們運動跟飲食控制 真的不行再
07/12 14:01, 104F
→
07/12 14:01, 2月前 , 105F
來吃藥
07/12 14:01, 105F
→
07/12 14:02, 2月前 , 106F
吃到BMR來減重的根本就瞎雞巴講 不
07/12 14:02, 106F
→
07/12 14:02, 2月前 , 107F
懂就閉嘴啦
07/12 14:02, 107F
推
07/12 14:24, 2月前 , 108F
慢慢來 一年後會差更多
07/12 14:24, 108F
推
07/12 14:26, 2月前 , 109F
妳這體重水可以喝到四千試試
07/12 14:26, 109F
→
07/12 14:34, 2月前 , 110F
減重是長期抗戰，加油～
07/12 14:34, 110F
推
07/12 14:54, 2月前 , 111F
你超棒的，好想像你一樣能維持運動
07/12 14:54, 111F
→
07/12 14:55, 2月前 , 112F
習慣
07/12 14:55, 112F
推
07/12 15:11, 2月前 , 113F
加油！！！
07/12 15:11, 113F
推
07/12 15:25, 2月前 , 114F
地瓜:
07/12 15:25, 114F
推
07/12 15:59, 2月前 , 115F
好棒 你的體脂率已經降快6%了！加油
07/12 15:59, 115F
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07/12 15:59, 2月前 , 116F
加油會越來越好的 改變生活習慣真的
07/12 15:59, 116F
→
07/12 15:59, 2月前 , 117F
超重要 我最近也在努力減肥QQ 一起
07/12 15:59, 117F
→
07/12 15:59, 2月前 , 118F
加油！
07/12 15:59, 118F
推
07/12 16:35, 2月前 , 119F
加油!!
07/12 16:35, 119F
推
07/12 16:37, 2月前 , 120F
加油！泥超棒的～
07/12 16:37, 120F
推
07/12 19:51, 2月前 , 121F
I dont car
07/12 19:51, 121F
推
07/13 13:08, 2月前 , 122F
太強了啦，羨慕你的毅力
07/13 13:08, 122F
推
07/13 15:16, 2月前 , 123F
好強
07/13 15:16, 123F
推
07/14 01:00, 2月前 , 124F
我覺得你降的數據很棒耶!一整個增
07/14 01:00, 124F
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07/14 01:00, 2月前 , 125F
肌減脂，好厲害!!
07/14 01:00, 125F
推
07/15 11:30, 2月前 , 126F
好厲害，加油加油加油，繼續堅持
07/15 11:30, 126F
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