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討論串[心情] 我體脂率看錯了
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[心情] 我體脂率看錯了
推噓62(62推 0噓 64→)留言126則，0人參與, 2月前最新作者mandy740512 (在天橋下的天使)時間2月前 (2024/07/11 23:11), 2月前編輯資訊
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我想說我怎麼可能才30幾％體脂率，原來是我看錯行啦. 原本體脂率52.2，降到46.1，短短2個月降這個數字是太低了嗎. 我每天都有喝足水2000c.c左右，然後都吃原型食物. 是指原型的鯛魚、青菜，還有澱粉等，澱粉是攝取紫米飯. 每天有氧運動40分鐘，可以做的重訓器材40分鐘左右. 每週保證五到六
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Re: [心情] 我體脂率看錯了
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 2月前最新作者iverson7761 (一指斷慾 難返蓬瀛)時間2月前 (2024/07/12 08:38), 編輯資訊
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首先先恭喜你，在步入中年前. 培養了運動這個習慣. 你可以去A我今年二月的文章(一樣女版). 基本上，你這個體重跟體脂率. 就代表你本來是既不注重吃也不運動的人. 你現在剛辦卡就瘋狂的控制吃跟運動(重訓+有氧). 會很難走到終點. 當然你現在會覺得你快速下降的數字. 讓你很有感，更有動力往前進. 但
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