Re: [閒聊] 有人成功戒掉飲料的嗎？

看板WomenTalk (女人話題)作者JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛)時間1周前 (2024/05/06 06:03)推噓6(6推 0噓 12→)

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我比較極端前年警覺健康走下坡後就決定把對身體不好的食物跟習慣全部戒除我在一個星期的時間把抽了28年的菸跟喝了25的酒全戒了也再也沒吃過喝過含糖飲料跟精緻碳水了現在兩年多了對這些會影響健康的東西完全沒碰也覺得這樣很好完全沒有欲望想喝想吃了身體的回應也很好在很短的時間內就從90公斤瘦到65公斤也維持到現在原本有高血壓現在完全正常糖尿病跟脂肪肝也不見了看到了二十幾年沒見的六塊肌更有趣是身體健康後原本走下坡的性功能又回到人生高峰了有時覺人體真的很奇妙想不到在45歲才到達人生最健壯的時候 https://i.imgur.com/8zccEUu.jpeg

https://i.imgur.com/67NDTO6.jpeg

https://i.imgur.com/LVR6oYD.jpeg

※ 引述《f51 (新竹小惠)》之銘言： : ※ 引述《Elsa8011 (鳳凰)》之銘言： : : 發現在台灣要做到這點真的好難 : : 滿街都是便利商店跟手搖飲 : : 要買到飲料真的太容易了 : : 有想過從半糖>微糖>無糖>白開水這樣循序漸進 : : 但目前一直卡在微糖和無糖之間 : : 而且有時候壓力大腦波弱很容易就會加料... : : 記得粉圓椰果這種小配料本身也都帶糖的 : : 這樣算下來偶爾還會喝到半糖去 : : 每次都是喝時覺得療癒，喝完覺得罪惡 : : 這邊有沒有人成功戒掉飲料的 : : 有撇步可以分享嗎？ : 先說我沒有特別戒所以以下沒有戒飲料的秘訣 : 我好幾年沒買手搖飲料了 : 久到我已經不曉得現在手搖飲料店的品項有什麼東西可以喝 : 這幾年新出來的飲料店我完全沒買過沒喝過 : 以前念書很愛喝飲料每天至少一杯 : 而且不只手搖罐裝汽水奶茶紅茶也是天天喝 : 但可能年紀到了就開始慢慢對甜的飲料喝下去很有罪惡感(?) : 就覺得喝下去嘴巴對甜味很膩有種膩感..... : 然後我本身有喝咖啡習慣一直以來都是喝黑咖啡跟拿鐵咖啡 : 拿鐵咖啡當然是沒有加糖的(因為牛奶加下去本身就有點甜味) : 然後你說身體相比以前有比較好嗎有瘦嗎 : 我覺得身體沒有比較好精神也沒比較好也沒比以前瘦 : 所以網路上很多yt影片說什麼幾天不喝含糖飲料身體有什麼變化的 : 看看就好別抱太大期望沒這麼神至少我的身體多年來的經驗是這樣 : 綜觀以上雖然我沒有教各位什麼戒飲料的秘訣 : 但我覺得你可以試試看有個替代方案 : 一個你覺得好喝也可以喝習慣但不是含糖飲料的飲品(像我就是咖啡) : 久而久之也許你也可以成功戒掉飲料 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.158.33.92 (菲律賓) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714946621.A.573.html ※ 編輯: JOHNYOUNG520 (136.158.33.92 菲律賓), 05/06/2024 06:05:55

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william826

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william826

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pulato16

05/06 07:16, 1周前 , 3^F

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