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[閒聊] 怎麼避免運動傷害?

看板WomenTalk (女人話題)作者 (神淵幻鏡)時間1周前 (2024/04/17 13:51), 編輯推噓14(17推 3噓 29→)
留言49則, 29人參與, 1周前最新討論串1/1
本宅上學的時候最討厭的就是體育課 常常動一下就是各種運動傷害 就連隔天起床也會全身痛 尤其是腰的部分 到現在變成社畜還要被公司拉去參加運動活動 不是登山就是去打排球跟羽毛球 又加上久坐辦公 已經變成骨科的常客了... 到底怎樣才能避免運動傷害QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.135.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1713333065.A.6D3.html
推
04/17 13:51, 1周前 , 1F
不要運動
04/17 13:51, 1F
→
04/17 13:51, 1周前 , 2F
想知道
04/17 13:51, 2F
→
04/17 13:52, 1周前 , 3F
你的問題 如果熱身和收操作確實
04/17 13:52, 3F
推
04/17 13:53, 1周前 , 4F
有熱身收操嗎
04/17 13:53, 4F
→
04/17 13:53, 1周前 , 5F
可以避免 但也不是說完全避免
04/17 13:53, 5F
→
04/17 13:53, 1周前 , 6F
要看你自己狀況慢慢調整
04/17 13:53, 6F
推
04/17 13:53, 1周前 , 7F
不要運動
04/17 13:53, 7F
→
04/17 14:01, 1周前 , 8F
1F正解
04/17 14:01, 8F
推
04/17 14:04, 1周前 , 9F
運動完的痠痛是身體保護機制
04/17 14:04, 9F
→
04/17 14:04, 1周前 , 10F
怎麼會被你理解成運動傷害
04/17 14:04, 10F
噓
04/17 14:05, 1周前 , 11F
連運動傷害都分不出來
04/17 14:05, 11F
→
04/17 14:55, 1周前 , 12F
熱身收操都很重要
04/17 14:55, 12F
推
04/17 15:05, 1周前 , 13F
腰的部份你需要學會髖發力，別用腰
04/17 15:05, 13F
→
04/17 15:05, 1周前 , 14F
當支點啊
04/17 15:05, 14F
→
04/17 15:12, 1周前 , 15F
打排球打到全身痠痛應該是乙組頂了
04/17 15:12, 15F
推
04/17 15:16, 1周前 , 16F
肌力不夠 造成錯誤姿勢施力
04/17 15:16, 16F
推
04/17 15:16, 1周前 , 17F
沒運動起床也會痛的話就換床墊啦
04/17 15:16, 17F
推
04/17 15:28, 1周前 , 18F
幾個月才運動一次 當然就會受傷
04/17 15:28, 18F
推
04/17 15:42, 1周前 , 19F
好好熱身 然後每天都運動一點就比較
04/17 15:42, 19F
→
04/17 15:42, 1周前 , 20F
不容易受傷
04/17 15:42, 20F
推
04/17 16:15, 1周前 , 21F
不要運動
04/17 16:15, 21F
推
04/17 16:47, 1周前 , 22F
平常多拉筋與熱身做確實就不會發生
04/17 16:47, 22F
推
04/17 16:56, 1周前 , 23F
我之前也有起床腰痛去看骨科 醫生建
04/17 16:56, 23F
→
04/17 16:57, 1周前 , 24F
議我可以換硬床 然後我就乖乖聽醫生
04/17 16:57, 24F
→
04/17 16:57, 1周前 , 25F
的話 換德泰的名流床就很少有腰痛的
04/17 16:57, 25F
→
04/17 16:57, 1周前 , 26F
問題
04/17 16:57, 26F
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04/17 17:02, 1周前 , 27F
這方面的書很多自己去慢慢看
04/17 17:02, 27F
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04/17 17:58, 1周前 , 28F
熱身真的很重要
04/17 17:58, 28F
推
04/17 18:05, 1周前 , 29F
運動傷害會可能代表平常就有狀況，
04/17 18:05, 29F
→
04/17 18:05, 1周前 , 30F
只是加速發生而已
04/17 18:05, 30F
→
04/17 18:30, 1周前 , 31F
量力而為外加暖身和運動後拉筋
04/17 18:30, 31F
噓
04/17 18:41, 1周前 , 32F
不運動然後怪在運動身上== 傻眼爆
04/17 18:41, 32F
噓
04/17 20:33, 1周前 , 33F
笑死，職業選手運動傷害最多了，不
04/17 20:33, 33F
→
04/17 20:33, 1周前 , 34F
要動就不會有傷害
04/17 20:33, 34F
推
04/17 23:59, 1周前 , 35F
這樣公司很好呀~就是知道你們都坐著
04/17 23:59, 35F
→
04/17 23:59, 1周前 , 36F
才拉去運動~可以健康點
04/17 23:59, 36F
→
04/17 23:59, 1周前 , 37F
養成運動習慣呀，選個588的WG健身房
04/17 23:59, 37F
→
04/17 23:59, 1周前 , 38F
，每天去那用心肺器材，也比較健康~
04/17 23:59, 38F
→
04/17 23:59, 1周前 , 39F
之後再重訓也行
04/17 23:59, 39F
推
04/18 11:21, 1周前 , 40F
認同qi大大 我也覺得床墊的問題比較
04/18 11:21, 40F
→
04/18 11:21, 1周前 , 41F
大 ,畢竟是每天都會用的東西 還是要
04/18 11:21, 41F
→
04/18 11:21, 1周前 , 42F
多注意一點比較好
04/18 11:21, 42F
→
04/18 11:57, 1周前 , 43F
不要運動
04/18 11:57, 43F
推
04/18 12:58, 1周前 , 44F
運動前一定要先做熱身運動 運動後也
04/18 12:58, 44F
→
04/18 12:58, 1周前 , 45F
要記得拉筋這樣會比較好
04/18 12:58, 45F
推
04/18 15:31, 1周前 , 46F
養成運動習慣+1 讓身體習慣跟有好好
04/18 15:31, 46F
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04/18 15:32, 1周前 , 47F
熱身才是正解 但如果你有其他痠痛困
04/18 15:32, 47F
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04/18 15:32, 1周前 , 48F
擾 有預算的話直接換一張硬床還有護
04/18 15:32, 48F
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04/18 15:32, 1周前 , 49F
背的東西吧 德泰不錯
04/18 15:32, 49F
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