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[閒聊] 想減肥 珍奶和麥當勞一定要戒嗎?

看板WomenTalk (女人話題)作者 (2077)時間2年前 (2023/02/05 20:16), 編輯推噓60(70推 10噓 103→)
留言183則, 105人參與, 2年前最新討論串1/3 (看更多)
我現在的飲食是每周至少三次麥當勞 每天1000cc的奶茶(中午 晚餐都喝 包含珍奶) 請問想減肥的話 是不是珍奶一定要戒呢? 我都喝一分糖的 是不是也不行? 如果沒戒這些 是不是在怎樣努力運動都沒用? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.153.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1675599414.A.C8D.html
推
02/05 20:19, 2年前 , 1F
甜的盡量減吧
02/05 20:19, 1F
推
02/05 20:22, 2年前 , 2F
先從微糖喝起珍奶直接喝微糖
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02/05 20:23, 2年前 , 3F
珍奶直接喝無糖
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02/05 20:23, 2年前 , 4F
我珍奶都喝一分糖的了 可是查網路好像一分糖熱量還是
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02/05 20:23, 2年前 , 5F
很高...
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02/05 20:25, 2年前 , 6F
減少手搖飲料量，不是突然不喝而是從一餐1000變成700然後
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02/05 20:25, 2年前 , 7F
改喝不加料到改喝純茶類然後開始減少杯數
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02/05 20:26, 2年前 , 8F
微糖後一堆飲料店變成沒必要光顧 一種是太甜 一種茶爛到
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02/05 20:26, 2年前 , 9F
有剩
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02/05 20:26, 2年前 , 10F
喔喔 了解 那我先從無糖珍奶開始喝 然後漸漸喝純奶茶
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02/05 20:27, 2年前 , 11F
我都喝五十嵐的....
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推
02/05 20:29, 2年前 , 12F
無糖珍奶喝之前搖一下杯子讓糖均勻分布
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推
02/05 20:37, 2年前 , 13F
麥當勞其實只要看熱量標示 自然就會少吃了
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推
02/05 20:42, 2年前 , 14F
麥當勞就不要吃薯條就對了，薯條比炸雞熱量還高欸！
02/05 20:42, 14F
推
02/05 20:44, 2年前 , 15F
不吃油炸吃什麼麥當勞，少假掰了
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02/05 20:44, 2年前 , 16F
叫飲料，女生也是有糖的給胖子
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推
02/05 20:46, 2年前 , 17F
主餐改雞塊配餐熱量就少很多，當然也有沙拉配餐我是不會
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02/05 20:46, 2年前 , 18F
點
02/05 20:46, 18F
推
02/05 20:55, 2年前 , 19F
糖不只是熱量的問題，YouTube上很多英文的影片可以
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02/05 20:55, 2年前 , 20F
參考。真的是很致肥的一個東西
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02/05 21:02, 2年前 , 21F
先改喝無糖吧 珍珠就夠甜了 之後再戒珍珠
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推
02/05 21:02, 2年前 , 22F
我一周1次速食 飲料每天1杯 奶綠半糖700cc 不太會胖
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推
02/05 21:15, 2年前 , 23F
減肥主要就是吃的問題了，跟樓上一樣一週一次麥當勞&一
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02/05 21:15, 2年前 , 24F
杯手搖，就夠你瘦到一個程度了
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推
02/05 21:24, 2年前 , 25F
我覺得沒有一定，如果你每天高強度運動5小時以上哈哈
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02/05 21:28, 2年前 , 26F
珍奶根本要戒斷
02/05 21:28, 26F
推
02/05 21:29, 2年前 , 27F
可以無糖料少
02/05 21:29, 27F
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02/05 21:31, 2年前 , 28F
不戒就必須大幅提高重訓的強度和時間，很難
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02/05 21:32, 2年前 , 29F
讓珍珠沾附的糖水更少
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02/05 21:33, 2年前 , 30F
維持熱量赤字，吃什麼都可以
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推
02/05 21:33, 2年前 , 31F
珍珠本身就澱粉熬煮的時候又加糖
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02/05 21:33, 2年前 , 32F
你喝無糖珍奶還是吃到一堆糖...
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02/05 21:38, 2年前 , 33F
不用啊 你熱量算好就好
02/05 21:38, 33F
推
02/05 21:38, 2年前 , 34F
減肥的重點在於熱量，原則就這麼簡單而已.
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02/05 21:38, 2年前 , 35F
而戒糖戒澱粉 則是讓你減肥效率更佳更快，並非一定要戒
02/05 21:38, 35F
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02/05 21:39, 2年前 , 36F
假設 你一天只吃兩塊雞排 + 一杯無糖奶茶 約1500卡好了
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02/05 21:40, 2年前 , 37F
只要沒超過你的基代，那麼你一樣會變瘦~
02/05 21:40, 37F
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02/05 21:41, 2年前 , 38F
反之 一天只吃低GI飲食 戒糖戒澱粉 但總熱量破2500大卡
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02/05 21:41, 2年前 , 39F
超過基代 就會越減越胖~
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還有 104 則推文
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02/06 09:22, 2年前 , 144F
公地，以上供參考
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噓
02/06 09:36, 2年前 , 145F
不用戒 反正你也稱不久就放棄
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02/06 09:41, 2年前 , 146F
義式烤雞沙拉很好吃，我都加肉，戒不掉
02/06 09:41, 146F
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02/06 09:59, 2年前 , 147F
不戒的運動量你承受得了嗎
02/06 09:59, 147F
推
02/06 10:13, 2年前 , 148F
可以不戒吧？運動量夠就好？
02/06 10:13, 148F
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02/06 10:25, 2年前 , 149F
都戒啊
02/06 10:25, 149F
推
02/06 10:30, 2年前 , 150F
不用，快樂肥宅水一天至少有2千CC，三餐漢堡+薯條，宵夜
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02/06 10:30, 2年前 , 151F
別忘了
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噓
02/06 10:50, 2年前 , 152F
這篇認真的？
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推
02/06 10:54, 2年前 , 153F
垃圾企業垃圾食物
02/06 10:54, 153F
推
02/06 11:10, 2年前 , 154F
去年開始已經喝不起手搖杯了
02/06 11:10, 154F
推
02/06 11:27, 2年前 , 155F
你太誇張囉
02/06 11:27, 155F
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02/06 11:50, 2年前 , 156F
不戒就是只能高強度運動，時間也要拉上去
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02/06 12:22, 2年前 , 157F
減肥當然是要戒呀
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推
02/06 12:31, 2年前 , 158F
一週三次麥當勞..我很好奇你的體重
02/06 12:31, 158F
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02/06 13:29, 2年前 , 159F
不戒就是要花更多時間才能瘦
02/06 13:29, 159F
推
02/06 13:48, 2年前 , 160F
當然不用戒呀！繼續吃，持之以恆一定會瘦：）
02/06 13:48, 160F
推
02/06 14:47, 2年前 , 161F
兩個都不用戒，記得喝鮮奶，不要喝奶精的。我狂喝鮮奶茶
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02/06 14:47, 2年前 , 162F
但我很瘦
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02/06 14:48, 2年前 , 163F
麥當勞的話建議找高檔替代品。直接去吃高價位養生火鍋，
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02/06 14:48, 2年前 , 164F
比麥當勞好吃但熱量超低
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02/06 14:49, 2年前 , 165F
東西用「戒」的你永遠都不會瘦，找到比原本的東西好吃同
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02/06 14:49, 2年前 , 166F
時又健康的食物才是永久瘦
02/06 14:49, 166F
推
02/06 15:49, 2年前 , 167F
減肥問就是戒
02/06 15:49, 167F
推
02/06 16:01, 2年前 , 168F
建議喝出糖尿病 之後體重就會掉很快
02/06 16:01, 168F
推
02/06 16:04, 2年前 , 169F
澱粉、糖類都要少吃
02/06 16:04, 169F
推
02/06 18:14, 2年前 , 170F
不用戒 但要減量
02/06 18:14, 170F
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02/06 18:30, 2年前 , 171F
一天三餐100飲食費用，包瘦
02/06 18:30, 171F
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02/06 23:42, 2年前 , 172F
如果你真的嘴饞你可以"偶爾"喝一下犒賞自己 我自己也
02/06 23:42, 172F
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02/06 23:42, 2年前 , 173F
是會偶爾吃些垃圾食物 有固定去wg運動來維持身材
02/06 23:42, 173F
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02/06 23:42, 2年前 , 174F
雖然說熱量吃多了 多動會有幫助 但你每天喝那是肯定
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02/06 23:43, 2年前 , 175F
不行的
02/06 23:43, 175F
推
02/07 16:55, 2年前 , 176F
可以不用戒但是每天運動強度跟時間要很高
02/07 16:55, 176F
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02/07 17:26, 2年前 , 177F
飲料最好全戒，澱粉類也少吃
02/07 17:26, 177F
噓
02/07 17:29, 2年前 , 178F
問這種問題就是不用減
02/07 17:29, 178F
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02/07 20:32, 2年前 , 179F
澱粉跟糖都超標 是要怎麼變瘦?
02/07 20:32, 179F
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02/07 20:33, 2年前 , 180F
運動增加代謝 搭配適量的飲食 才能減重 還有毅力
02/07 20:33, 180F
推
02/08 23:55, 2年前 , 181F
不用戒，持之以恆等糖尿病就會自然變瘦了，加油
02/08 23:55, 181F
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02/09 11:16, 2年前 , 182F
糖要戒掉 可以改喝茶類 我自己是喝七日孅 效果還不錯
02/09 11:16, 182F
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02/09 16:54, 2年前 , 183F
無法抗拒麥當勞的薯條XD
02/09 16:54, 183F
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