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Re: [討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！

看板WomenTalk (女人話題)作者 (魔比曝辣斯)時間4年前 (2022/02/11 05:04), 編輯推噓6(8推 2噓 22→)
留言32則, 10人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
我都是186加10%碳水生酮啦， 陣痛期過了，酮症開啟， 哪有什麼辛苦可言，說是186我也是一天一餐， 睡眠品質提升，思緒清晰，工作效率提升， 注意力提升，副作用是六週瘦了9公斤。 你的同事一日三餐，一天要有三次胰島素震盪， 動不動就是覺得餓，飯後就想睡， 每天都是在面對自己的內分泌， 你問他這樣的生活不辛苦嗎？ 說一日三餐或是少吃多運動， 就可以瘦，或是健康，不是通例， 不然哪來這麼多胖子想買減肥藥。 減肥也只是其中一個副作用。 斷食，不是不吃是減少進食量， 而是減少進食頻率。 減少胰島素震盪，若是配合生酮， 你胰島素震盪可能就非常非常輕微。 對於面對考試， 研究等一段時間需要高專注力的人很有幫助。 人的演進史中一日三餐是這幾百年才有的， 對生理機制了解的更多，才有更多手段， 在你需要的時候。 ※ 引述《charles0939 (charles0939)》之銘言： : 自己168間歇斷食法已17天 : 今天對同事分享這段期間的經驗 : 說早上路過早餐店要忍著不能進去 : 宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃 : 這就是我的168 : 同事聽了搖頭 : 說人生幹嘛活那麼辛苦？！ : 請問該怎麼回她？？ : https://i.imgur.com/W7sq5l0.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.222.27.145 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1644527056.A.8A3.html
推
02/11 08:21, 4年前 , 1F
前陣子才看到推廣生酮的醫師分享文獻
02/11 08:21, 1F
→
02/11 08:21, 4年前 , 2F
：繞一大圈其實斷食、控制胰島素震盪
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02/11 08:21, 4年前 , 3F
等方法和最原始的熱量赤字計算減重法
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02/11 08:21, 4年前 , 4F
相比 實驗出來的減重效果並無顯著差
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02/11 08:21, 4年前 , 5F
異 唯一差別只是一般減重法需高度知
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02/11 08:21, 4年前 , 6F
識而包裝成減重法更吸引一般人去挑戰
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02/11 08:47, 4年前 , 7F
酮症害我頭痛得要命 我是不能這樣吃了
02/11 08:47, 7F
噓
02/11 09:22, 4年前 , 8F
胰島素都被否定多久了,還在胰島素震盪..
02/11 09:22, 8F
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02/11 09:23, 4年前 , 9F
胰島素假說都被否定多久了....
02/11 09:23, 9F
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02/11 09:32, 4年前 , 10F
文獻上還有一堆研究生酮飲食會產生什麼
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併發症的, 不過現代人比較喜歡聽KOL講什
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02/11 09:33, 4年前 , 12F
麼, 而不會自己去查找資料.
02/11 09:33, 12F
噓
02/11 10:27, 4年前 , 13F
嘔嘔嘔 好猛哦 然後勒？你都不要吃 都給
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02/11 10:27, 4年前 , 14F
別人吃啊 一輩子都不要震盪如何？
02/11 10:27, 14F
推
02/11 12:27, 4年前 , 15F
應該說以前的人都只叫你做卻沒有給理由，
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沒耐心又沒強大誘因的，兩次就放棄了；而
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02/11 12:28, 4年前 , 17F
且有的人是瘦子卻有慢性病的問題，他們根
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02/11 12:28, 4年前 , 18F
本不覺得自己應該要斷食或節食，焦點自然
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02/11 12:28, 4年前 , 19F
是轉移到該吃什麼來取代現有的飲食
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推
02/11 12:31, 4年前 , 20F
像館長練成這樣，誰會以為他會得糖尿病啊
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02/11 12:31, 4年前 , 21F
？
02/11 12:31, 21F
推
02/11 14:42, 4年前 , 22F
多運動，每天深蹲，就有多吃的本錢了
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02/11 14:42, 4年前 , 23F
，我就是為了多吃才運動，過得相當愉
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快，反正吃多了，運動拉單槓多拉點就
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02/11 14:42, 4年前 , 25F
沒事了
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推
02/11 15:09, 4年前 , 26F
168可避免吃到台灣早餐垃圾食物
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推
02/11 16:22, 4年前 , 27F
多運動比較重要
02/11 16:22, 27F
推
02/11 17:31, 4年前 , 28F
推這篇
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推
02/11 18:21, 4年前 , 29F
我自己現在也幾近一日一餐的程度 營養攝
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02/11 18:21, 4年前 , 30F
取要多注意外 我覺得自己整體狀況變超好
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02/11 18:21, 4年前 , 31F
！精神都變好也不會肚子餓 腸胃也變好的
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02/11 18:21, 4年前 , 32F
感覺
02/11 18:21, 32F
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