Re: [問題] 一天一餐會怎樣？已刪文
※ 引述《PC9527 (踽踽獨行)》之銘言：
: 不是想減重，本身已經滿瘦了
: 最近精神狀態不佳，半夜總是不能睡，到早上才昏沈，於是睡到下午去工作，正常的時段
: 找不到東西，索性只吃一頓晚餐，渾渾噩噩的，持續快一個月了，以前還會餓，現在也不
: 覺得餓了，體重好像只掉1-2公斤
: 繼續下去會怎樣嗎？有人試過？
不囉嗦 我先上圖
http://i.imgur.com/qvNdp2E.jpg
你這種吃法 是錯的
其實各位應該也知道 要搭配飲食跟運動才有好的效果
這是我男友的體重減下來的過程 他因為工作關係
胖到94 我真的看不下去 有次拉他去診所抽血驗尿都是紅字
真的很怕他心血管疾病
加上我本身有在健身 對飲食很注重 所以也幫他開了健身菜單
減重過程不外乎就是少鹽少油 晚上不要宵夜 而且一天的飲水量要充足
但是一般的蛋白質跟纖維還是要三餐均衡 一下子採用你的斷食法
身體反應會承受不了 所以我男友有幾次因為飲食跟運動跟我吵架
不過後來他的就慢慢適應下來
所以真的要減重 還是要看身體反應 身體適應不了不要勉強
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