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Re: [討論] 有人做過斷食訓練嗎？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (見證家駒的奇蹟!)時間4年前 (2020/03/13 20:45), 編輯推噓-1(0推 1噓 1→)
留言2則, 2人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
原文恕刪~~ 一般人常見的錯誤有 吃不到該有的熱量 撐不過長時間的斷食 吃下錯誤的食物 建議你先了解TDEE 從TDEE-200或是300開始 要在進食窗口吃到該有的熱量 並且控制脂肪的攝取 所以你可以先從14/10或16/8開始 並且拉高你的喝水量 了解哪些飲食可以延長你的飽腹感 加上輕鬆的核心或有氧運動 其實效果很快就看到 一般錯誤的斷食減肥有乾脆不吃 或是吃不到該有的熱量 雖然一下暴瘦 然後就停頓了 一復吃就直接爆炸 希望大家都能健康瘦下來啦! -- 千本櫻 Sax Keytar cover https://youtu.be/R5lNyv_kHOM
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.97.35.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1584103504.A.A76.html
→
03/13 21:06, 4年前 , 1F
一復吃就直接爆炸........
03/13 21:06, 1F
噓
03/13 21:37, 4年前 , 2F
斷食，呵呵
03/13 21:37, 2F
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