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討論串[討論] 有人做過斷食訓練嗎？
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[討論] 有人做過斷食訓練嗎？
推噓41(45推 4噓 36→)留言85則，0人參與, 4年前最新作者f34981282 (ㄎㄎㄎ)時間4年前 (2020/03/13 18:20), 編輯資訊
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我一定會吃早餐，. 中餐，. 晚餐。. 只要一餐沒吃，. 肚子就會餓。. 我嘗試斷食訓練，. 聽說可以變得皮膚好。. 我現在最多可以斷食九小時，. 從睡前就開始斷食，. 隔天早上才吃早餐，. 最近覺得膚況還不錯。. 有人也做過斷食訓練嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自
#2
Re: [討論] 有人做過斷食訓練嗎？
推噓-1(0推 1噓 1→)留言2則，0人參與, 4年前最新作者Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)時間4年前 (2020/03/13 20:45), 編輯資訊
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原文恕刪~~. 一般人常見的錯誤有. 吃不到該有的熱量. 撐不過長時間的斷食. 吃下錯誤的食物. 建議你先了解TDEE. 從TDEE-200或是300開始. 要在進食窗口吃到該有的熱量. 並且控制脂肪的攝取. 所以你可以先從14/10或16/8開始. 並且拉高你的喝水量. 了解哪些飲食可以延長你的飽
(還有118個字)
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