[問題] 失眠該怎麼辦
大家好,我想請問失眠的時候該怎麼辦才可以改善?
我失眠有一點時間了,情況大概是12點躺到床上,雖然身體超級累 (一整天下來在睡覺時
間還沒到的時候吃飯或做事情都快睡著),可是到了真的要睡的時候就會變得很清醒,都
會躺到2點快3點才入睡,大概7點多就會醒來。
即使12點躺下後可能過了半小時後睡著(那天還以為情況要改善了),也會在2點醒來。這
個比2點才睡著更慘…醒了就睡不著了,直接到5點才睡著。
現在每天都這樣導致我真的有種快精神崩潰的感覺了,只是想好好睡一覺有很難嗎(大哭)
,導致我現在要睡覺都很害怕。我又很淺眠,起來都有一種我根本沒睡到覺的感覺。
有沒有人也失眠很嚴重的? 然後我有試過一些方法,比如說冥想或是看書,可是對我有
好像沒甚麼用。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.253.166
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.253.166
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1527000270.A.D3D.html
→
05/22 22:44,
6年前
, 1F
05/22 22:44, 1F
→
, , 2F
有特別的運動嗎?還是只要有動就可以了?
※ 編輯: yistone (61.62.253.166), 05/22/2018 22:50:45
※ 編輯: yistone (61.62.253.166), 05/22/2018 22:51:30
→
05/22 22:51,
6年前
, 3F
05/22 22:51, 3F
好的謝謝! 我會試試看
推
05/22 22:53,
6年前
, 4F
05/22 22:53, 4F
推
05/22 22:53,
6年前
, 5F
05/22 22:53, 5F
好的謝謝 我會來試試看
→
05/22 22:53,
6年前
, 6F
05/22 22:53, 6F
→
05/22 22:54,
6年前
, 7F
05/22 22:54, 7F
拍拍好痛苦…M大是不是壓力很大
※ 編輯: yistone (61.62.253.166), 05/22/2018 23:01:49
推
05/22 23:12,
6年前
, 8F
05/22 23:12, 8F
→
05/22 23:12,
6年前
, 9F
05/22 23:12, 9F
→
05/22 23:12,
6年前
, 10F
05/22 23:12, 10F
推
05/22 23:22,
6年前
, 11F
05/22 23:22, 11F
→
05/22 23:22,
6年前
, 12F
05/22 23:22, 12F
→
05/22 23:22,
6年前
, 13F
05/22 23:22, 13F
→
05/22 23:22,
6年前
, 14F
05/22 23:22, 14F
→
05/22 23:22,
6年前
, 15F
05/22 23:22, 15F
→
05/22 23:24,
6年前
, 16F
05/22 23:24, 16F
→
05/22 23:24,
6年前
, 17F
05/22 23:24, 17F
→
05/22 23:24,
6年前
, 18F
05/22 23:24, 18F
→
05/22 23:24,
6年前
, 19F
05/22 23:24, 19F
→ duckduck99: 希望你可以睡好~
05/22 23:24
謝謝你,也希望你可以睡好
推
05/22 23:54,
6年前
, 20F
05/22 23:54, 20F
→
05/22 23:54,
6年前
, 21F
05/22 23:54, 21F
→
05/22 23:55,
6年前
, 22F
05/22 23:55, 22F
推
05/23 10:13,
6年前
, 23F
05/23 10:13, 23F
※ 編輯: yistone (27.105.235.84), 05/23/2018 20:43:42
討論串 (同標題文章)
WomenTalk 近期熱門文章
PTT兩性男女區 即時熱門文章
27
34
28
63