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[討論] 睡好覺的偏方已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (拎北拍到丁-滾滾)時間9年前 (2016/11/13 20:34), 9年前編輯推噓38(39推 1噓 33→)
留言73則, 47人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
有很嚴重的睡眠障礙蠻久 困擾到最近認真想要去看醫生 但實在是很害怕以後自己會仰賴藥物 想先請問女孩們自己有沒有什麼特殊的一覺好眠偏方 睡前瑜珈 牛奶 運動 耳塞眼罩很多我都試過 連昨天整夜沒睡跑完半馬 還是到傍晚才睡兩小時又醒來 QQ真的好想好好睡一覺呀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.153.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1479040481.A.302.html
推
11/13 20:35, , 1F
你壓力很大嗎
11/13 20:35, 1F
......是這樣沒錯 QQ朋友一直叫我去看醫生
推
11/13 20:36, , 2F
我都把量子力學拿出來看 很快就睡著了..
11/13 20:36, 2F
我其實有睏意 但沒辦法安然入睡 好不容易睡著也會超輕易醒來 ※ 編輯: haXD (218.32.153.199), 11/13/2016 20:37:44
推
11/13 20:38, , 3F
讀書 我讀書都累到睡到不想睡
11/13 20:38, 3F
→
11/13 20:39, , 4F
我覺得要想辦法排解壓力 不過這是專業範疇
11/13 20:39, 4F
→
11/13 20:39, , 5F
或許去看醫生真的是個好選擇 也不一定要吃藥啊
11/13 20:39, 5F
→
11/13 20:39, , 6F
找個情緒宣洩口這樣子...
11/13 20:39, 6F
→
11/13 20:40, , 7F
把眼睛蓋起來 然後開始催眠自己感覺地心引力對身體的作用
11/13 20:40, 7F
推
11/13 20:40, , 8F
聽安眠的APP音樂
11/13 20:40, 8F
→
11/13 20:41, , 9F
感覺全身都深深地陷入床 感覺手指陷入床 手臂...ect
11/13 20:41, 9F
→
11/13 20:41, , 10F
全身都還沒念完大概就會睡著了(?
11/13 20:41, 10F
推
11/13 20:42, , 11F
睡前先放鬆心情 完全放空聽療癒系自然助眠音樂(鳥.水
11/13 20:42, 11F
推
11/13 20:42, , 12F
聽ASMR!
11/13 20:42, 12F
推
11/13 20:42, , 13F
我壓力大的時候 連蓋棉被都覺得全身在癢..我懂妳qq
11/13 20:42, 13F
→
11/13 20:44, , 14F
看中醫
11/13 20:44, 14F
推
11/13 20:45, , 15F
11/13 20:45, 15F
→
11/13 20:50, , 16F
淺眠 建議看中醫喔~~~ 睡前不要想任何事情
11/13 20:50, 16F
→
11/13 20:58, , 17F
聽故事
11/13 20:58, 17F
推
11/13 21:07, , 18F
親近大自然
11/13 21:07, 18F
→
11/13 21:07, , 19F
瘋狂的玩個幾天
11/13 21:07, 19F
噓
11/13 21:12, , 20F
紅明顯 睡前應該做運動 因為做完運動會精神好
11/13 21:12, 20F
推
11/13 21:17, , 21F
用精油看看
11/13 21:17, 21F
→
11/13 21:26, , 22F
有個方法 你每天抓準放鬆想睡的狀態後
11/13 21:26, 22F
→
11/13 21:26, , 23F
馬上做一個"提醒"動作
11/13 21:26, 23F
→
11/13 21:26, , 24F
我打錯了 是睡前不應該做運動... =_=
11/13 21:26, 24F
→
11/13 21:26, , 25F
重複幾次之後 你等晚上要睡的時候再拿出"提醒"動作
11/13 21:26, 25F
→
11/13 21:26, , 26F
你的大腦就會暗示你可以放鬆想睡了
11/13 21:26, 26F
→
11/13 21:27, , 27F
這跟養狗是一樣的方法 你餵狗吃飯前做一個動作
11/13 21:27, 27F
→
11/13 21:28, , 28F
之後只要做出這個動作狗狗就會自動跑過來流口水
11/13 21:28, 28F
推
11/13 21:32, , 29F
短期睡眠障礙我都靠褪黑激素度過，會睡比較沉一點QQ
11/13 21:32, 29F
推
11/13 21:34, , 30F
看醫生（這好像不算偏方
11/13 21:34, 30F
推
11/13 21:47, , 31F
聽白噪音
11/13 21:47, 31F
推
11/13 21:53, , 32F
我也推褪黑激素 但前幾天會睡的比較差 有強迫入睡的感
11/13 21:53, 32F
→
11/13 21:53, , 33F
覺
11/13 21:53, 33F
推
11/13 21:53, , 34F
洋蔥泡紅酒
11/13 21:53, 34F
→
11/13 21:55, , 35F
曾經有段時間不好睡，即使睡了也是惡夢連連和磨牙，有吃
11/13 21:55, 35F
→
11/13 21:55, , 36F
過中藥，但醫生要我真正放鬆不依賴藥物，慢慢的練習，所
11/13 21:55, 36F
→
11/13 21:55, , 37F
謂都放鬆真的是在躺上床一刻開始，腦袋絕對放空，兩肩也
11/13 21:55, 37F
→
11/13 21:55, , 38F
要放鬆，讓睡眠時段是放鬆的!這需要時間但個人覺得最有效
11/13 21:55, 38F
→
11/13 21:55, , 39F
!
11/13 21:55, 39F
→
11/13 21:56, , 40F
現在剩磨牙，這已經很輕微了哈哈，醫生說我這是潛意識釋
11/13 21:56, 40F
→
11/13 21:56, , 41F
放白天的壓力!但作夢跟晚睡難睡都克服了
11/13 21:56, 41F
推
11/13 22:04, , 42F
有一樣的困擾 可是我是天天做夢耶 真的好想好好睡一覺
11/13 22:04, 42F
推
11/13 22:13, , 43F
睡前不要一直滑手機
11/13 22:13, 43F
推
11/13 22:24, , 44F
我也是天天作夢 覺得頭腦一直運轉根本沒休息QQ
11/13 22:24, 44F
推
11/13 22:28, , 45F
原來做夢跟壓力有關係喔.......我只覺得起床更累qq
11/13 22:28, 45F
推
11/13 22:28, , 46F
可以試試看喝黑豆水喔！
11/13 22:28, 46F
推
11/13 22:31, , 47F
自慰有用...
11/13 22:31, 47F
推
11/13 22:42, , 48F
我妹覺得順天堂的樂悠眠有用
11/13 22:42, 48F
→
11/13 22:42, , 49F
我自己的失眠是看中醫針灸治好的
11/13 22:42, 49F
推
11/13 22:55, , 50F
可以試試看中醫慢慢調
11/13 22:55, 50F
推
11/13 23:05, , 51F
養一個嬰兒，每天都超想睡的要命
11/13 23:05, 51F
推
11/13 23:06, , 52F
打開電磁學，秒睡而且睡很好，妳參考看看QQ
11/13 23:06, 52F
推
11/13 23:36, , 53F
認真回 買很好的床墊！
11/13 23:36, 53F
推
11/13 23:47, , 54F
聽睡眠引導，慢慢放鬆
11/13 23:47, 54F
推
11/14 00:10, , 55F
認真回，睡前泡澡
11/14 00:10, 55F
推
11/14 00:21, , 56F
熱水泡腳
11/14 00:21, 56F
推
11/14 00:32, , 57F
可以點精油薰香
11/14 00:32, 57F
推
11/14 00:34, , 58F
天天運動 但睡前三小時不要.
11/14 00:34, 58F
推
11/14 01:34, , 59F
跟情人聊天，講完不會想東想西就可以睡了
11/14 01:34, 59F
→
11/14 02:01, , 60F
按摩，按完很好睡哦
11/14 02:01, 60F
→
11/14 02:42, , 61F
...你好猛 沒睡還有體力跑 羨慕QQ
11/14 02:42, 61F
推
11/14 03:05, , 62F
說真的，我覺得真的有影響就真的要就醫欸...有些時候不是
11/14 03:05, 62F
→
11/14 03:05, , 63F
你想的這麼簡單（我就是這樣）
11/14 03:05, 63F
推
11/14 05:06, , 64F
去看醫生 真的
11/14 05:06, 64F
→
11/14 06:55, , 65F
解決壓力來源才是最能睡好的方式
11/14 06:55, 65F
推
11/14 09:07, , 66F
把痠痛貼布裁成八份，貼在額頭眉心那塊可以安定心神(中醫
11/14 09:07, 66F
→
11/14 09:07, , 67F
教我的)在思慮很多睡不著的時候蠻有用的，可以搭配精油使
11/14 09:07, 67F
→
11/14 09:07, , 68F
用~
11/14 09:07, 68F
推
11/14 12:21, , 69F
肌肉鬆弛劑，噴嘴巴的，全身放鬆就好眠
11/14 12:21, 69F
→
11/14 12:21, , 70F
廣告寫不會產生依賴性
11/14 12:21, 70F
推
11/14 16:45, , 71F
我睡不著都自己摸摸 就有睡意了
11/14 16:45, 71F
推
11/14 17:46, , 72F
拉筋、瑜珈、冥想、氣功..很多都可以做
11/14 17:46, 72F
推
11/15 13:35, , 73F
男友摸頭
11/15 13:35, 73F
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