Re: [討論] 怎麼安慰憂鬱症的朋友？已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者NTUMEDjc (晨)時間10年前 (2016/05/08 19:47)推噓9(9推 0噓 1→)

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不知道您的朋友症狀嚴重到什麼程度？我以前本來是強迫症，後來併發憂鬱症，再後來愈來愈嚴重，換很多種藥都不會好，而且經常會聽到有人在我耳邊要我跳樓，後來我媽甚至要提防我，晚上睡覺要鎖門，避免我突然發瘋來殺自己。我那時是二十出頭的年輕人，從來不敢正眼看人，只敢低頭偷瞄，就算我的好友也一樣。雖然我症狀如此嚴重，但後來因為一個機緣使我開始出現改變，花了幾年的時間慢慢改善。在發病之前，我自認成績算不錯，改善之後，我又重拾書本，努力再重考班奮鬥，今年考上了心目中第三志願，現在在兼家教工作。所以你要開導她走向重生，況且以前很多的名人、偉人，本身都是一些精神疾病的患者，譬如牛頓、海頓、舒曼、梵谷.....等都是，所以並不代表得了憂鬱症，人生就完了。我自己本身重度憂鬱的經驗，其實當時我並不知道，是康復以後才漸漸發現我原來得了憂鬱症。那段時期，我整天都是被死的念頭包圍，覺得人生都是灰暗的，一點值得留念的事情都沒有。有時心情好一點的時候，又會突然莫名的沮喪，然後又湧出死的念頭你的朋友是否也常有這樣的情況？事實上，在我康復後，重新觀察我過去的那段時期，發現了一些重點。首先，憂鬱症你可以把它當成是心中出現一個心魔，這個心魔會讓患者負面思考、鑽牛角尖、憤世嫉俗甚至在沒有什麼外在因素的情況下，還會故意去找些不快樂的事煩自己。簡單來說，這個時期的思維，很多時候都不是真正的自己，我們之所以會這樣，只是被心魔給牽引進去而已，就像人家說的，被魔神仔牽去一樣。所以在這個時期，有個很重要的一點，就是知察心魔的存在，每當你朋友發現開始出現負面思考時，就要立刻打住，免得被心魔勾進去。另外，非常多憂鬱症患者有睡眠上的問題，晚上經常不睡覺，這基本上也可以看成是心魔在作怪。在中醫可以依個性將人分為陽性及陰性人，陰性人主要是個性壓抑的一群，比較容易得精神方面的疾病。且據我觀察，陰性人受到熬夜的影響很大，很容易因熬夜使思維出現問題，嚴重的就可能形成憂鬱之類的精神疾病。(我遇到的很多病友，憂鬱似乎都是這樣變嚴重的) 所以說，叫你朋友能早睡就盡量早睡，不要拖晚，免得使思維出現問題，讓心魔的力量更強，且晚睡也會讓氣變弱。憂鬱症患者你若注意看，許多都是駝背、走路腳拖地，這都是氣弱的表現，身體氣弱，心神、意志也會跟著弱，屆時就比較難去抗衡心魔。這邊只是簡單說明一下我的觀察，基本上憂鬱症確實就像個魔，若您愈順著它牽引的方向走，病情就會愈糟，唯一的方法就是知察它，做自己身心的主宰，想辦法跟它抗衡。人生沒有用不到的經歷，很多苦痛其實只要我們克服它，就可以納為己用，屆時就會成為我們力量的一部分。希望能幫到你朋友。 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00UD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.112.220 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1462708028.A.61E.html

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治失眠沒那麼簡單，這是大哉問，我簡單說，平常白天一定要讓自己忙起來，讓自己一直處在活動的狀態，儘量不要休息(或可減少午晚睡時間)，最好搭配規律運動，通常有做到以上，到你該睡時，你會睡得著的。再詳細的話，要依各人情況請教專業醫師協助。 ※ 編輯: NTUMEDjc (114.41.112.220), 05/08/2016 20:03:14