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[問題] 不吃晚餐會影響健康嗎？已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (講話口氣很重要:))時間10年前 (2016/03/10 11:42), 編輯推噓31(33推 2噓 49→)
留言84則, 48人參與, 最新討論串1/1
最近因心情不佳沒食慾，都沒吃晚餐 (白天因要工作，所以早午餐都還是吃一點才能工作) 下班回家完全無力，也不想吃東西 就待在房間，累了就睡 差不多這樣快兩個星期了 我發現我瘦了快三公斤 而且覺得身體比較輕盈比較沒有負擔 記得以前常聽到 早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少 我想問常期不吃晚餐對身體是否有不好影響呢？(我早餐午餐是一定會吃) 謝謝大家的討論，感恩 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.251.27.77 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1457581339.A.BD1.html
推
03/10 11:45, , 1F
不會影響，現代人吃三餐反而攝取過多
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推
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不會 早餐最重要 晚餐吃太多會囤積肥肉
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→
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那你其他兩餐要吃夠量
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但是晚上還是吃一些輕食，午餐至明日早餐有很長時間
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我也在努力 晚餐吃少一點
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推
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多少會影響吧 ！但如果是減肥也是建議晚餐就六點七點前吃
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然後少量 ，再配合運動
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03/10 11:47, , 8F
為何有時不吃就不覺得餓，勉強吃了一口之後反而超餓
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，於是就開始狂吃？
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餓瘦快復胖也快
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推
03/10 11:48, , 11F
每天熱量攝取足夠 營養均衡即可
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03/10 11:48, , 12F
還有最好注意你的空腹時間
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03/10 11:49, , 13F
太久沒進食胃會壞掉吧？
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推
03/10 12:00, , 14F
晚餐真的沒差，想太多，不過以減肥為主，飲食吃未加工
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03/10 12:00, , 15F
過的食物比較有效
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少吃一餐不一定會瘦
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推
03/10 12:03, , 17F
不會 但要注意有吃到基代
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03/10 12:07, , 18F
不會胃痛就可以吧
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推
03/10 12:08, , 19F
不會，我也經常如此
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03/10 12:14, , 20F
有種方法叫過午不食 自己google
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推
03/10 12:17, , 21F
不吃晚餐可以，前提是早點睡，睡著就不餓
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推
03/10 12:18, , 22F
我有朋友長期這樣，幾年後胃食道逆流
03/10 12:18, 22F
噓
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會 說不會的人是怎樣 吃少當然健康但不是說不吃好嗎
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你想你中餐12點吃晚餐不吃到早上7點吃早餐你的胃受
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的了嗎
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推
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一定要吃 別蠢了
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03/10 12:21, , 27F
不會影響，放心
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03/10 12:21, , 28F
早餐如果8點吃 午餐12點吃 中間不吃東西 等於20小時沒吃
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但是你的早午餐一定熱量營養要夠
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03/10 12:22, , 30F
哇～有兩派意見耶！再請大家多多回覆，謝謝
03/10 12:22, 30F
推
03/10 12:24, , 31F
如果真的想這樣幹 建議還是先去看個醫生 看醫生會不會支持:P
03/10 12:24, 31F
推
03/10 12:31, , 32F
變瘦而已
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03/10 12:32, , 33F
出家人有些午不過食也沒事～只是都很瘦
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03/10 12:33, , 34F
是過午不食
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推
03/10 12:34, , 35F
我覺得不是營養不足的問題 是胃會不舒服
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03/10 12:34, , 36F
我之前八點過後不吃 結果後來早上起來都
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胃痛想吐
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03/10 12:35, , 38F
可能是因為空腹太久@@
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推
03/10 12:36, , 39F
覺得早餐比較重要，晚餐還好~
03/10 12:36, 39F
推
03/10 12:39, , 40F
請搜尋Monk減肥法
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推
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長時間空腹對胃不好==為何一堆人都說不吃晚餐不會怎
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03/10 12:39, , 42F
樣
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03/10 12:40, , 43F
復胖超可怕的
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03/10 12:48, , 44F
最好吃一點
03/10 12:48, 44F
推
03/10 12:55, , 45F
我爸因為宗教因素已經過午不食5年多了,但他真的早.午餐
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03/10 12:55, , 46F
會吃很均衡營養.按時吃,然後晚上還是會喝湯吃水果之類
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03/10 12:55, , 47F
的,整個超健康沒病痛
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推
03/10 13:01, , 48F
但是晚餐不吃會餓很久耶 胃會壞掉吧
03/10 13:01, 48F
推
03/10 13:05, , 49F
不吃當然會瘦 不過也不用開心 恢復吃後就胖囉
03/10 13:05, 49F
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03/10 13:06, , 50F
至於會不會有影響 你停吃一年看看就知道有啥影響囉
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03/10 13:07, , 51F
畢竟網友說在多 你的身體是怎樣反應 只有你知道
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不吃晚餐的話 那你也不喝水?
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至少也要喝七八百CC吧
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推
03/10 13:23, , 54F
不會，但會影響心情
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推
03/10 13:32, , 55F
兩個禮拜花3000塊又長期不賺錢，一年之後還會剩多少?
03/10 13:32, 55F
推
03/10 13:38, , 56F
的確是有過午不食的說法，我曾經也想試但真的餓得受不了QQ
03/10 13:38, 56F
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03/10 13:45, , 57F
如果你到晚一點就會感到飢餓話 長期下來會有影響的
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03/10 13:46, , 58F
你的身體會變得吸收比較快(復胖) 因為常處於飢餓狀態
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推
03/10 13:47, , 59F
不會 早午餐有吃飽就好
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推
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不吃晚餐會影響心情
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吃消夜也不錯XD
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推
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我也習慣一天吃兩餐 我是午晚餐 吃三餐一定胖
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噓
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一定會 等著瘦掉肌肉
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運動不就好了？基礎代謝率提高，根本不需要怕吃。
03/10 14:53, 64F
推
03/10 15:12, , 65F
只是好幾小時胃沒東西 胃容易壞
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03/10 15:18, , 66F
我不是為了減肥不吃，是心情不好吃不下，意外的覺得
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身體輕盈而且瘦不少，呵呵～所以順便問一下長期不吃
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對身體是否有危害？
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03/10 15:28, , 69F
當然有害呀，少餐多量容易讓血糖濃度過高然後換成脂肪
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03/10 15:28, , 70F
，然後過午不食長期飢餓會消耗肌肉，久了就變泡芙人
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03/10 15:31, , 71F
掉肌肉體重變輕但是長出來的肥肉反而會讓外觀變腫
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03/10 15:39, , 72F
說晚餐沒差的人當你胃壁鐵打的嗎？晚餐不吃下一餐是幾
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03/10 15:40, , 73F
小時後？還真以為晚餐不吃是瘦的健康喔？
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推
03/10 15:44, , 74F
一定會!!!
03/10 15:44, 74F
推
03/10 16:48, , 75F
多少要吃吧~
03/10 16:48, 75F
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03/10 16:57, , 76F
想不到一堆人說不會耶 大家的胃大概都很強
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推
03/10 17:13, , 77F
長期進食少於基礎代謝率，身體會下修基代率，之後恢復
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正常進食後容易腹胖，建議趕快調整回來
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復胖
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推
03/10 17:15, , 80F
以前人過午不食是因為天黑就睡覺，天未亮就起床，實際
03/10 17:15, 80F
→
03/10 17:15, , 81F
上空腹的時間沒有那麼長
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推
03/10 17:19, , 82F
晚餐不吃要小心血糖太低
03/10 17:19, 82F
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03/10 18:56, , 83F
我弟跟我都用過不吃晚餐減肥 後來開始吃晚餐都沒復胖
03/10 18:56, 83F
推
03/11 01:18, , 84F
熱量夠又不餓就還好吧
03/11 01:18, 84F
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