[灑花] 帶自己做的多色便當上班已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者chelseamiyu (未央)時間10年前 (2016/03/07 00:16)推噓28(29推 1噓 4→)

留言34則, 31人參與討論串1/1

最近看某些部落客分享n開頭的調控餐發現菜色滿多變的而且顏色搭配起來視覺效果不錯不過價格實在有點貴而且製造那麼多塑膠袋、紙盒等等的包裝感覺很不環保所以就決定自己東施效顰來動手做之前為了減肥曾經吃過一陣子水煮食物包過青菜、雞肉、地瓜、蛋等等但水煮實在很沒有滋味… 吃久了也越來越沒食慾進而沒有力氣運動這樣瘦掉肌肉和水分就很容易造成溜溜球效應@@ 這次我決定採用蒸、烤、乾煎或是用昆布+低鹽醬油煮沸食材後浸泡一夜取代滷這幾天吃自己做的便當雖然費時也不見得可以省到錢但是營養好吃又有飽足感看得見食材的原形而不是吃精緻的加工食品真的很開心希望可以持之以恆，邁向更健康的人生 http://i.imgur.com/fCmYwbl.jpg

黑胡椒烤馬鈴薯、BBQ雞里肌烤甜椒蘑菇、燙筊白筍、花椰菜、玉米筍 http://i.imgur.com/znd85Iq.jpg

香滷腱子肉蒟蒻蘿蔔糯米椒、地瓜藜麥飯、烤鮭魚、烤花椰菜 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.102.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1457280968.A.DB1.html

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jonsauwi

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Zw111196

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shovdked

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kkuma

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chiick

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audzzz

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stes8748411

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underheart

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其實我有算過，像圖2那樣一份，食材成本就要大概70幾@@ 主要是藜麥很貴, 鮭魚也不便宜而且處理食材滿花時間的(我25歲廚齡15年XD) 不過我一次做午晚餐，可以省一點時間^^ 早餐吃一大盒水果+一碗special k配鮮奶

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c58264cathy

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ilyforever

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potter1529

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underheart

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aprilee

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MM79979

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ssiz816

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eowynknight

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some1likeu

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bettybuy

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bettybuy

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BBQ雞肉那個我沒有再加熱哦因為裡面有綠色花椰菜蒸了會變黃我是前一睌做好後放冰箱隔天早上8點帶出門自然退冰 10點吃掉的^^

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amylovebat

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mayuka

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vilove

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shan5420

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shan5420

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s大的便當看起來超正點的! 而且有牛肉和炒蛋好營養

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xjyuex

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tina8513tw

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PTMY

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pttnowash

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ggreeaart

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cc77

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greenowl

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做法在這裡謝謝大家不嫌棄~ **香滷腱子肉蒟蒻蘿蔔昆布+低鹽醬油煮沸，放入川燙過的腱子肉，洗淨的蒟蒻和蘿蔔，整鍋煮滾後浸泡一夜入味 **糯米椒-- 蒜碎、少許醬油、砂糖、小魚乾炒香後加入糯米椒和甜椒 **地瓜藜麥飯-- 白米洗淨，地瓜切丁藜麥顆粒很細小，一般家裡過濾果渣的那種都攔不住它建議買濾茶葉的那種金屬小網子洗(大創有賣) 我喜歡吃乾一點的飯，但水量有放到1.2倍+電子鍋選<糙米> **烤花椰菜-- 洗乾淨後淋上少許橄欖油和costco雞肉香料鹽用烘焙紙包起來烤熟

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sunflw

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chi828

03/07 12:00, , 33^F

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好像還是放涼比較好 sorry我不太確定~ ※ 編輯: chelseamiyu (114.40.123.152), 03/07/2016 13:45:58

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kaipei

03/07 21:43, , 34^F