[問題] 耳鳴，調整生理時鐘經驗已回收
大家好
最近耳鳴越變越嚴重
去大醫院看，醫生只是說這是一種警訊
什麼警訊就不知道，要再進一步檢查，首先要看聽力檢查（22號..）
雖然醫生一直跟我說不要緊張害怕，但還是很擔心自己耳朵要壞了身體要壞了..
看中醫是說生活不正常火氣太大
所以想說一方面西醫慢慢檢查的同時，一方面調整自己的生活作息
但真的很困難!!!!!
不知道有沒有人有這種困擾
九點多就很想睡，如果不小心睡著了四五點就起來
（修正：是兩三點起來）
十點多睡差不多就五六點多
但只要超過十一點，基本上就沒有睡意
要到凌晨才睡著，隔天要不是起不來就是早上很沒精神，甚至睡到中午
<=這麼會有那麼奇怪的臨界點？大家會有嗎？
怎樣算熬夜呢？
可以分享相關經驗嗎？謝謝大家 >"<
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我不敢吃怕成癮
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努力調整中
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我打錯了，是兩三點起來，然後隔天超累，不然試試看十點多睡好了
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我覺得要挑時間運動，之前九點多去運動晚上睡不著
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努力催眠跟自己說放輕鬆
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這點我努力改，之前都習慣摸黑用3C，現在會控制自己關燈後不用3C
之後再改成睡覺前遠離3C
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原來是這樣！
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我現在只有早上下午喝少量的茶，晚上都不喝了
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對，我是掛耳鼻喉科，我覺得這醫生還不錯，他說耳鳴是一種身體的消防員警訊，警告有問題
並沒有開藥，他先給我填一張問卷，然後簡單歸類可能造成耳鳴的原因，接下來要我去做聽力檢查
用排除法一個一個找到原因
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打錯了，不然我嘗試十點睡好了
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天生容易緊張怎麼辦 >"<
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我現在不管怎麼睡飽都有問題，不過可能剛開始
但耳鳴真的很擾人啊
就算醫生一直跟我說他是英勇的消防員給身體的警訊，還是會這樣覺得
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MRI?下一個好像就是那個
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我也覺得我該運動（跟懶惰戰鬥中）
另外也有說吃太好油脂累積造成血管不通也有可能會耳鳴
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那如果熬夜，又耳鳴，是不是要早睡一陣子才會好?
※ 編輯: Pin0307 (118.166.169.175), 01/12/2016 16:23:14
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