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[問題] 腿的粗細已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (以為忘了卻記得牢牢的。)時間10年前 (2016/03/31 13:25), 編輯推噓60(60推 0噓 36→)
留言96則, 69人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
本身一直都有慢跑和跳舞的習慣， 腰部以上都是瘦的 除了肚子偶爾吃太多會跑出來XD 但最苦惱的就是腿部 從以前就一直粗粗的 最近我增加了騎腳踏車這項目 覺得牛仔褲緊繃的情形更嚴重 不曉得是什麼原因 做很多運動也都不會瘦到腿 所以這是基因問題 不管怎麼努力都沒有用嗎QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.228.146.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1459401913.A.476.html
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03/31 13:25, , 1F
我也是腿粗粗QmQ
03/31 13:25, 1F
推
03/31 13:25, , 2F
(づ′・ω・）づ 我都抬腿!!! 還有空氣腳踏車!!
03/31 13:25, 2F
推
03/31 13:26, , 3F
我都夾緊>\\\<
03/31 13:26, 3F
推
03/31 13:26, , 4F
很遺憾 這是天生的 怎麼努力都沒用 就是要整形切肉
03/31 13:26, 4F
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03/31 13:27, , 5F
不過當然 健康就好(燦笑^_^)
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推
03/31 13:27, , 6F
有人是水腫
03/31 13:27, 6F
推
03/31 13:30, , 7F
每天早中午晚拉筋 每回左右各三次30秒 睡前靠牆舉高到腿
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麻 少坐多站
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03/31 13:33, , 9F
拉筋 按摩 重訓
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推
03/31 13:33, , 10F
為什麼一定要細啊
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你最近才剛騎腳踏車就期待馬上見到成效？？？？
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推
03/31 13:34, , 12F
照理說真的很瘦的話總不可能上身骷髏下身卻大象，就算有
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03/31 13:34, , 13F
差異身體也會有個均衡點。腿「很粗」的話或許還不夠瘦吧
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？
03/31 13:34, 14F
推
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腿超細 我都空氣腳踏車+慢跑+騎單車 mama
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推
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原來mama是女生嗎0-0！？
03/31 13:36, 16F
推
03/31 13:39, , 17F
腿吃遺傳 粗不太有救
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推
03/31 13:40, , 18F
慢跑完記得要拉筋
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推
03/31 13:41, , 19F
認真回 腳粗細天生 除非打石膏都不用腿部 才會變細
03/31 13:41, 19F
推
03/31 13:43, , 20F
天生啊~~~
03/31 13:43, 20F
推
03/31 13:43, , 21F
肌肉的關係嗎
03/31 13:43, 21F
推
03/31 13:48, , 22F
腿粗細是遺傳+1~健康就好,放寬心吧!
03/31 13:48, 22F
推
03/31 13:48, , 23F
不 我帶把 天天做運動 mama
03/31 13:48, 23F
推
03/31 13:52, , 24F
基因
03/31 13:52, 24F
推
03/31 13:53, , 25F
變壯而已
03/31 13:53, 25F
推
03/31 13:57, , 26F
腿不是第二心臟嗎??
03/31 13:57, 26F
推
03/31 13:58, , 27F
基因 另外有時候是水腫有時是運動後肌肉充血 不一定
03/31 13:58, 27F
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03/31 14:06, , 28F
原來是遺傳？？？我突然感到舒坦
03/31 14:06, 28F
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03/31 14:09, , 29F
我是露出來的地方都是細的，大腿腰多脂肪
03/31 14:09, 29F
推
03/31 14:11, , 30F
基因問題 只能怪爸媽
03/31 14:11, 30F
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03/31 14:12, , 31F
我還真的在醫美板看過上身骷髏下身大象的 基因真的很可怕
03/31 14:12, 31F
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03/31 14:12, , 32F
努力也改變不了只能醫美
03/31 14:12, 32F
推
03/31 14:15, , 33F
上身骷髏下身大象+1 QQ
03/31 14:15, 33F
推
03/31 14:27, , 34F
我65kg和53kg時的腿粗細都一樣 (已絕望)
03/31 14:27, 34F
→
03/31 14:28, , 35F
大腿有瘦 但小腿整個紋風不動...
03/31 14:28, 35F
推
03/31 14:36, , 36F
胖肚子的哭哭 那臉呢
03/31 14:36, 36F
推
03/31 14:39, , 37F
我都胖上半身 看起來超厚…
03/31 14:39, 37F
推
03/31 14:40, , 38F
脂肪可透過運動消去很多 但肌肉分布及形狀是基因
03/31 14:40, 38F
推
03/31 14:44, , 39F
拉筋+按摩~
03/31 14:44, 39F
推
03/31 14:47, , 40F
運動會變壯 是正常
03/31 14:47, 40F
推
03/31 14:55, , 41F
一切都是基因，也有人上身很胖但腿很細
03/31 14:55, 41F
推
03/31 14:58, , 42F
我也是粗大腿, 但覺得沒關係, 有肌肉線條還不錯
03/31 14:58, 42F
推
03/31 14:59, , 43F
我記得運動時肌肉本來就會變大　所以牛仔褲變緊正常
03/31 14:59, 43F
推
03/31 15:08, , 44F
持續拉筋伸展按摩就有用
03/31 15:08, 44F
推
03/31 15:11, , 45F
基因啊 我爸肚子超大腿超細XD
03/31 15:11, 45F
→
03/31 15:17, , 46F
基因啊 我腿超細 但上半身就肥肥的
03/31 15:17, 46F
推
03/31 15:18, , 47F
我爸腿很細可是我沒有(生氣
03/31 15:18, 47F
推
03/31 15:29, , 48F
我也沒有救了 又肥又短…
03/31 15:29, 48F
推
03/31 15:35, , 49F
肚子肥腿細才悲劇
03/31 15:35, 49F
推
03/31 15:36, , 50F
肌肉分佈是基因問題，運動只能消脂肪或練
03/31 15:36, 50F
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把肌肉練大
03/31 15:36, 51F
推
03/31 15:52, , 52F
覺得拉筋比抬腿有用也
03/31 15:52, 52F
推
03/31 15:57, , 53F
基本上練到肌耐力的運動都會讓褲子更緊，反倒是要放鬆
03/31 15:57, 53F
→
03/31 15:57, , 54F
一點的比較能變細：按摩、拉筋、游泳打水等。
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→
03/31 15:57, , 55F
在跟自己比的前提下。
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推
03/31 16:09, , 56F
跑完請記得收操 收操很重要
03/31 16:09, 56F
推
03/31 16:27, , 57F
我比較想知道怎麼把腿變直...就算肉肉的直就好看很多
03/31 16:27, 57F
推
03/31 16:31, , 58F
樓上+1
03/31 16:31, 58F
推
03/31 16:34, , 59F
直應該是天生的
03/31 16:34, 59F
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03/31 16:35, , 60F
瘦哪真的是看基因...我也都胖下半身
03/31 16:35, 60F
推
03/31 16:38, , 61F
胖下半身的問題生了小孩後有可能改變
03/31 16:38, 61F
推
03/31 16:54, , 62F
生完小孩連上半身也一起胖的概念嗎o'_'o
03/31 16:54, 62F
推
03/31 17:04, , 63F
其實有運動還是會有差的 不過要持續很久才能看到效果
03/31 17:04, 63F
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03/31 17:05, , 64F
兩年前兩年後
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03/31 17:06, , 65F
跪求瘦小腿肌教學QQ
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03/31 17:06, , 66F
因為跑步黑了一圈也是真的XDDD
03/31 17:06, 66F
推
03/31 17:11, , 67F
H大太神啦!!~~~
03/31 17:11, 67F
推
03/31 17:21, , 68F
跑步跟飛輪都滿有用的~運動完要拉筋至少10分鐘
03/31 17:21, 68F
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03/31 17:27, , 69F
那以前細後來變胖變粗回的去嗎
03/31 17:27, 69F
推
03/31 17:29, , 70F
以前細是肯定有細的本質 努力的話一定回的去
03/31 17:29, 70F
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03/31 17:43, , 71F
拉筋啊啊啊，話說我的腳也是撞撞der
03/31 17:43, 71F
推
03/31 17:46, , 72F
拉筋會讓腿看起來比較順 但這真的很吃基因 反正最近很流
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03/31 17:46, , 73F
行寬褲 穿上就看不出來啦耶！！
03/31 17:46, 73F
推
03/31 17:53, , 74F
本來也以為我天生胖大腿,狂上飛輪,或每天27km騎車上下班
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03/31 17:53, , 75F
半年後,腿就細了.所以不見得是天生,只是大多數人運動的程
03/31 17:53, 75F
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03/31 17:54, , 76F
度和長短不到足以克服經年累月累積下來的肉.我本來也以為
03/31 17:54, 76F
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03/31 17:55, , 77F
自己是扁身,也一直是班上前幾瘦的,但是卯起來運動後就變
03/31 17:55, 77F
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03/31 17:56, , 78F
圓身了,而且原來看不出來的地方還有那麼多進步的空間 @@
03/31 17:56, 78F
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03/31 17:58, , 79F
什麼抬腿那種,只是讓自己覺得好過一些,根本不算運動的
03/31 17:58, 79F
推
03/31 18:28, , 80F
敲膽經
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03/31 19:23, , 81F
紅明顯 運動沒有瘦=努力不夠
03/31 19:23, 81F
推
03/31 20:04, , 82F
爸爸肚子大但腿細+1
03/31 20:04, 82F
推
03/31 21:10, , 83F
運動完記得伸展，伸展很重要！
03/31 21:10, 83F
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03/31 21:37, , 84F
大部分基因 多抬腿按摩唯一解
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推
03/31 21:37, , 85F
我家人本來有一大塊小腿肌，跑步機跑好幾年都消不掉，後
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來跑步機壞了改買滑步機，沒幾個月就不見了@@
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03/31 22:48, , 87F
陳年蘿蔔腿
03/31 22:48, 87F
推
03/31 23:29, , 88F
我是腿細但是沒有腰肚子又肥肥的，好處是遮掩肥胖部位露
03/31 23:29, 88F
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03/31 23:29, , 89F
腿看起來算瘦啦，視覺體重比實際體重少快5公斤XDD
03/31 23:29, 89F
推
03/31 23:50, , 90F
H的照片是變黑顯瘦
03/31 23:50, 90F
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03/31 23:52, , 91F
光重訓沒用還要減脂。。。
03/31 23:52, 91F
推
04/01 00:42, , 92F
基因，就算很努力運動保養也不可能細成鳥仔腳
04/01 00:42, 92F
推
04/01 01:00, , 93F
回w大，這兩張照片差了將近10公斤～靠著跑步兩年瘦下來的
04/01 01:00, 93F
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04/01 01:01, , 94F
回本文的用意是，我認為持續努力運動還是能瘦到的～
04/01 01:01, 94F
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基因是決定哪裡先瘦沒有錯，但沒有一輩子的胖腿
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推
04/01 06:05, , 96F
h大，我是看不出來差異==不過變黑會想在弄白嗎?
04/01 06:05, 96F
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