Re: [灑花] 真的去路跑了心得分享XD

看板WomenTalk (女人話題)作者tommy1220 (心靈冒險家)時間14年前 (2011/08/24 22:37)推噓1(1推 0噓 2→)

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初期的時候不要設定的速度跟距離當妳一覺得每天一定要跑多久，速度要多快有時候跑步變得是跟意志的戰鬥跑步其實是放鬆心靈的活動在一個自己可以做到的速度跟調整很好的呼吸之下跑步會變得一個寧靜的活動，妳根本覺得越跑越有力量初期妳可以跑到3公里，下次也許是2公里，有時候妳會突然跑出10公里那往往是不刻意要求出現的奇蹟盡可能大力的吐氣，把氧氣在身體裡流轉著大力吐氣，然後妳可能去試看看多久吐一次氣四步，兩步都可以這樣的跑步，跑完反而更有精神很多人早上跑步，是產生一整天的能量 ※ 引述《amanfo (阿曼福)》之銘言： : 上次問了有沒有女生喜歡路跑　 : 沒想到竟然有好多人都愛跑　真開心^_^ : 後來PO文的隔天　立馬跑去參加好朋友盛情相邀的路跑活動(The big issue辦的) : 雖然是很小的場地　人也很少　不過也體會到自己的體力真是差啊XD : 才跑3公里就覺得有點累了　距離想要報20公里以上　能夠在高架橋上狂奔的夢想好遙遠 : 不過後來有跟教練請教練跑的方法　希望明年（？）有辦法報名20公里以上的組別 : 如果有練跑心得和訣竅　請告訴我這個很弱的初心者XD : 當天的路跑活動心得　請多多指教XD : http://lohanca.blogspot.com/2011/08/big-issue-big-running.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.62.53