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[問安] 運動

看板Wanted (汪踢 徵求)作者 (油C 如果說)時間6小時前 (2024/12/12 13:29), 2小時前編輯推噓20(20推 0噓 19→)
留言39則, 16人參與, 4小時前最新討論串80/80 (看更多)
午安 35歲以前 你們覺得 或 知識上認知 一週運動一次 二個小時 一小時重訓 再一小時有氧 會不會瘦？ 大概持續 二個月吧 我感覺 我瘦了 一點點。 後來沒再運動了 可是就一直瘦下去 大概一年後 最瘦 然後 …… 又漸漸胖了 之後 又開始運動 一週三天 每次有氧40-50分鐘 可是都不太會瘦了 一個月就放棄運動了 好懷念 不用運動也會瘦的日子 QQ 老了…. 假如 持續運動的人 吃一樣 運動一樣 可是 後來難瘦 就只能 更多運動 吃更少？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.149.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1733981376.A.AE5.html
推
12/12 13:31, 6小時前 , 1F
來跳繩吧XD 超有效的耶
12/12 13:31, 1F
→
12/12 13:33, 6小時前 , 2F
哈哈哈哈 自從有一天跳500下 隔天腿痠
12/12 13:33, 2F
→
12/12 13:35, 6小時前 , 3F
等一下喔，我們先撇開運動概念，你跟我說你胖......
12/12 13:35, 3F
那個 我超標十公斤…. InBody也顯示肥胖
推
12/12 13:35, 6小時前 , 4F
跟代謝比較有關係惹，年紀越大代謝會越慢。年輕隨便吃隨便
12/12 13:35, 4F
→
12/12 13:35, 6小時前 , 5F
動體重都很好維持，但到一個崁後就不行惹
12/12 13:35, 5F
所以現在很多增加代謝的 保健品 以前真的隨便吃 不用運動 也正常
→
12/12 13:35, 6小時前 , 6F
不活了，不活了，這世界太逼人了
12/12 13:35, 6F
真的很逼人….. 衣服褲子都做好小件
→
12/12 13:36, 6小時前 , 7F
要維持體重這事吃還是比較重要，至於體態就是要動惹。請巨
12/12 13:36, 7F
→
12/12 13:36, 6小時前 , 8F
巨們驗證我認知也沒有錯
12/12 13:36, 8F
以前也都不懂熱量 卡路里 隨便亂吃 囧 ※ 編輯: oilcc (111.243.149.24 臺灣), 12/12/2024 13:42:44
推
12/12 13:42, 6小時前 , 9F
分兩天會好一點
12/12 13:42, 9F
500下跳繩 分二天嗎？
推
12/12 13:45, 6小時前 , 10F
想瘦要從input入手 不是output
12/12 13:45, 10F
真的就是要控制食物營養 熱量 但不太好吃
推
12/12 13:46, 6小時前 , 11F
現在的S我覺得是給小學生穿的:)
12/12 13:46, 11F
真的 而且是 瘦瘦的那種 ※ 編輯: oilcc (111.243.149.24 臺灣), 12/12/2024 13:56:42
推
12/12 13:51, 6小時前 , 12F
最好重訓兩天有氧一天 或是重訓搭20.30分有氧即可 太多訓
12/12 13:51, 12F
→
12/12 13:51, 6小時前 , 13F
練量會太疲勞
12/12 13:51, 13F
感覺還是要搭重訓
推
12/12 13:53, 5小時前 , 14F
我還在很努力維持能穿S號腰圍的褲子。
12/12 13:53, 14F
已羨慕！！！ 努力 有效果
→
12/12 13:58, 5小時前 , 15F
只有感覺體力變差，對於體重已經不在意了
12/12 13:58, 15F
體力變差 我倒沒有覺得 可能也不常用到XD
推
12/12 13:59, 5小時前 , 16F
關於運動，我一律推薦○○
12/12 13:59, 16F
○○ 是？？？
推
12/12 14:00, 5小時前 , 17F
肥肥教練曾跟我說 不想飲控就多動吧
12/12 14:00, 17F
越老要動越多？
推
12/12 14:00, 5小時前 , 18F
健康食物沒那麼難吃啦，沒那麼重口倒是真的
12/12 14:00, 18F
如果有在賣營養餐 也不貴 我應該會買XD
→
12/12 14:01, 5小時前 , 19F
所以我都在健身房裝水
12/12 14:01, 19F
喝水 就是你的飲控？ ※ 編輯: oilcc (111.243.149.24 臺灣), 12/12/2024 14:07:27
推
12/12 14:01, 5小時前 , 20F
我都在健身房看妹子
12/12 14:01, 20F
→
12/12 14:09, 5小時前 , 21F
我應該會看 男子
12/12 14:09, 21F
→
12/12 14:09, 5小時前 , 22F
我都在健身房看小鮮肉XDDDD
12/12 14:09, 22F
我都在 脆上看到XDD
推
12/12 14:10, 5小時前 , 23F
妹子不香嗎....我怕我說太多會被逼逼
12/12 14:10, 23F
我忽然想到是什麼了XDD
推
12/12 14:10, 5小時前 , 24F
重訓主要是維持肌肉 都有氧會瘦到肌肉
12/12 14:10, 24F
我需要找找 在家怎麼做重訓 肌肉已經夠少了 ※ 編輯: oilcc (111.243.149.24 臺灣), 12/12/2024 14:14:57
推
12/12 14:13, 5小時前 , 25F
飲控才是重點, 不需要運動也能瘦
12/12 14:13, 25F
希望 肌肉也還在
→
12/12 14:15, 5小時前 , 26F
本肥腿太短，成衣商有沒有考慮過我這種短腿的立場。嗚嗚嗚
12/12 14:15, 26F
腿太短 加1
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12/12 14:16, 5小時前 , 27F
單純追求體重其實有點母湯，活成自己想要的健康體態就好。
12/12 14:16, 27F
想健康 想瘦 XD
→
12/12 14:20, 5小時前 , 28F
要減脂的話還是得靠飲控 我自己是沒打控 所以現在在
12/12 14:20, 28F
→
12/12 14:20, 5小時前 , 29F
培養重訓+有氧的習慣 一週6天 每天練30分鐘左右 2天
12/12 14:20, 29F
→
12/12 14:20, 5小時前 , 30F
先重訓+有氧 剩下4天純有氧 禮拜天徹底耍廢休息
12/12 14:20, 30F
六天！！！！！ 每天30分鐘 也是很不錯
推
12/12 14:27, 5小時前 , 31F
飲食跟運動是相輔相成的
12/12 14:27, 31F
好想每天有人煮
推
12/12 14:29, 5小時前 , 32F
壺鈴深蹲之類 買一顆放家裡
12/12 14:29, 32F
蝦皮刷一下看看
推
12/12 14:30, 5小時前 , 33F
姑且不論體態變化，良好的肌肉狀態跟晚年生活品質
12/12 14:30, 33F
→
12/12 14:30, 5小時前 , 34F
息息相關
12/12 14:30, 34F
晚年生活品質！！ 想起媽媽也在超慢跑
推
12/12 14:35, 5小時前 , 35F
體態棒棒的阿雅來了
12/12 14:35, 35F
阿雅真的體態蠻棒棒的 運動成果
推
12/12 14:43, 5小時前 , 36F
我自己是重訓跟偶爾的有氧而已～
12/12 14:43, 36F
你…….很棒 很認真
→
12/12 14:50, 5小時前 , 37F
不吃也是種選擇
12/12 14:50, 37F
有時候確實不吃 二餐
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12/12 15:37, 4小時前 , 38F
我剛剛看到標題 我以為我看錯了 想說你要運動了
12/12 15:37, 38F
我字典裡沒有運動…..誤 你真的有認真運動 ！
推
12/12 15:47, 4小時前 , 39F
運動本身就是件快樂的事情 變瘦只是附加價值
12/12 15:47, 39F
沒有快樂的感覺@@ ※ 編輯: oilcc (111.243.149.24 臺灣), 12/12/2024 17:44:31
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