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[閒聊] 運動

看板MenTalk (男人話題)作者ILoveAsuna (亞絲娜)時間1周前 (2025/09/25 21:15)推噓0(0推 0噓 0→)

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最近開始運動上班午休的時候去附近的健身房練40分鐘下班後回家再舉啞鈴棒式 10分鐘的HIIT 跑步機快走半小時壓在一小時完成早餐小米粥+白煮蛋 +水果午餐全家健身餐+白煮蛋晚餐只吃青菜一個禮拜這樣四天五六日三天休息 +亂吃目前這樣下來第一個月瘦兩公斤第二個月還沒過完瘦三公斤 94 - 92 - 89 體脂肪率也有在降目標暫定75 不知道一年後能不能達成話說運動後精神有變比較好不會動不動就想睡覺或是懶洋洋的身體有漸漸變比較壯也蠻有成就感的不過一到四不亂吃不能吃炸的好痛苦R -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.176.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1758806107.A.541.html

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