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討論串[閒聊] 運動
共 13 篇文章
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最近開始運動. 上班午休的時候去附近的健身房練40分鐘. 下班後回家再舉啞鈴 棒式 10分鐘的HIIT 跑步機快走半小時 壓在一小時完成. 早餐小米粥+白煮蛋 +水果. 午餐全家健身餐+白煮蛋. 晚餐只吃青菜. 一個禮拜這樣四天. 五六日 三天休息 +亂吃. 目前這樣下來第一個月瘦兩公斤. 第二個月
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規律的運動確實就像是每天要寫的作業，. 要寫完了當天晚上才能安心地睡覺。. 就像tyfu說的，. 養成習慣後不動反而不習慣，. 而且還可以順便炫耀一下（？. 年假期間扣除某一晚低溫又風超大，. 我可是實實在在滴每晚鍛鍊我的腿，. 看我鍛鍊得多麼結實粗壯XDDDD. 不說了，. 我要出門騎車了，. 連
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今天跟樓下的RD一起去運動. 先重訓，練胸. 我很久沒重訓加上現在沒什麼力氣. 所以他在旁邊顧我這樣. 接著開始聊八卦(′･ω･`). 好比說我有個同仁要被資遣. 接著換他靠北他的主管. 因為生理期就更沒力. 後來有點頭暈想吐. 有氧踩了30分鐘的腳踏車而已(′･ω･`). 要去洗澡前. 他抓我去硬
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