[抒發] 不練腿的後果
為了大重量導致姿勢不良,然後我膝蓋爆了
加強了懶惰練腿的理由
估計是睾酮素不夠
這幾個星期好像胸推,肩推類其他項也跟著退步了
昨天又從新開始調整姿勢低重量深蹲20下
膝蓋是沒痛了,只是因為太久沒練腿
腿酸的感覺真的很討厭…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.13.138.152 (馬來西亞)
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我核心很弱,超級組每次會累死…
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※ 編輯: voohong (115.164.168.70 馬來西亞), 05/19/2023 10:20:09
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