Re: [閒聊] 真的是吃七分運動三分嗎？已刪文

看板MenTalk (男人話題)作者selfvalue時間2年前 (2021/12/24 01:31)推噓6(6推 0噓 2→)

留言8則, 5人參與討論串2/2 (看更多)

睡眠睡眠清償睡眠壓力，可以保證身體的活力。睡眠不足者代謝會發現到降低。這通常是因為活動程度的下降。睡眠不足也會引起食慾的異常。大便 Food Science and Technology Series, Vol 15 [Fennema, Owen R.] https://upload.cc/i1/2021/12/12/qHES4L.jpg

平均來說，人體7%的能量，來自大腸中醣類被細菌分解而再吸收的熱量大腸吸收率雖比小腸低，但食糜在小腸停留約3-5小時，在大腸停留多久則需要看個人的排便習慣。 https://upload.cc/i1/2021/12/12/dOtVRW.jpg

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://zakboekdietetiek.nl /wp-content/uploads/2019/07/2013-JHND-absorptie-gezondenNWierdsma.pdf&ved=2ahUKE wiy8oq0ydz0AhWGd94KHQMBBLMQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw0ZvcgLukiU67emGrSnqR9h 實驗中，研究人員對23名健康對象的排泄物的檢查，（平均攝取為男生2427大卡，女生 1865大卡）發現其中一位女性排出了53公克的碳水化合物和1536kj=366大卡的熱量 https://upload.cc/i1/2021/12/12/MIaEtu.jpg

其中最低者為481kj=不到120大卡並不是要你灌腸，但如果你在想改變身體組成前，有這兩問題，建議你先解決這些問題。這兩點的解法都是找回規律性。如果你有便秘，甚至可以考慮吃多一點讓大便的材料變多，直到你能每天花很少的時間排便。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.253.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1640280675.A.AC4.html

推

ray90910

12/24 03:41, 2年前 , 1^F

12/24 03:41, 1^F

推

voohong

12/24 06:06, 2年前 , 2^F

12/24 06:06, 2^F

七小時是正常值，每天如此的話規律性也很好

推

mapxu664

12/24 12:08, 2年前 , 3^F

12/24 12:08, 3^F

我越寫越長通通刪掉了，那個study是輪班

推

gracew0709

12/24 14:02, 2年前 , 4^F

12/24 14:02, 4^F

→

gracew0709

12/24 14:02, 2年前 , 5^F

12/24 14:02, 5^F

健康好看就好了

推

freshguy

12/24 14:37, 2年前 , 6^F

12/24 14:37, 6^F

推

freshguy

12/24 17:26, 2年前 , 7^F

12/24 17:26, 7^F

→

freshguy

12/24 17:26, 2年前 , 8^F

12/24 17:26, 8^F

It is calculated that, on average, 7% of human energy is derived from sugars spl it frompolysaccharides by microorganisms in the large intestine 糞便排出的速度，會使大便量不同。不只是水分的差異，也有觀察到營養物質再吸收的差異。 pdf檔 https://www.researchgate.net 5178... (PDF) Malabsorption and nutritional balance in the ICU - faecal weight ... https://upload.cc/i1/2021/12/24/wIyrlU.jpg