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[請益] 請問吃不胖的體質要怎麼增重?已回收

看板MenTalk (男人話題)作者 (原來我不帥)時間11年前 (2015/04/22 04:53), 編輯推噓28(30推 2噓 35→)
留言67則, 35人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
身高170 體重53~55 BMI:19.5 很少運動，幾乎沒有，偶爾新血來潮 會騎腳踏車或跑步 從小到大沒胖過，當兵時期體重有58過，後來就都不愛運動，工作時都常飆汗，所以不喜 歡其他時間滿身汗的感覺，全身汗好臭 飲食習慣:不常大吃大喝，每餐幾乎都是有飽就好，放假又都睡到只吃兩餐 宵夜不常吃，工作時，非吃飯時間都只喝水，飲料少喝 是不是飲食習慣完全顛倒就能胖? PS:吃到飽餐廳，回家後就拉了，消化太快，還是吸收不良(︶︹︺) -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.213.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1429649631.A.D5C.html
噓
04/22 05:14, , 1F
羡慕噓
04/22 05:14, 1F
→
04/22 05:30, , 2F
每次跟朋友講都會被講>>很想打你(￣▽￣)
04/22 05:30, 2F
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04/22 05:41, , 3F
每天睡前吃肯德基全家餐，應該就會胖了
04/22 05:41, 3F
推
04/22 05:57, , 4F
多吃肉？我覺得還是要配合運動，增加肌肉比增加肥肉好
04/22 05:57, 4F
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04/22 06:01, , 5F
我想當兵會胖應該是每天運動的關係
04/22 06:01, 5F
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04/22 06:48, , 6F
請問怎麼吃都胖該怎麼減重......
04/22 06:48, 6F
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04/22 06:56, , 7F
少量多餐加吃瀉藥(誤是加運動
04/22 06:56, 7F
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04/22 07:27, , 8F
老人就會肥了
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推
04/22 07:40, , 9F
減重也是靠吃和運動，避開油和糖
04/22 07:40, 9F
推
04/22 07:49, , 10F
運動改善體質。
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推
04/22 07:55, , 11F
你很幸運，運動是增胖
04/22 07:55, 11F
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04/22 08:00, , 12F
能不運動靠吃能胖的嗎？
04/22 08:00, 12F
噓
04/22 08:18, , 13F
..重訓
04/22 08:18, 13F
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04/22 08:34, , 14F
伏地挺身夠嗎
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推
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不急，再過幾年代謝慢了，想不胖都不行
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重訓
04/22 08:40, 16F
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04/22 08:49, , 17F
已經32了說(︶︹︺)記得教官說30之後會變胖，沒有啊
04/22 08:49, 17F
推
04/22 08:50, , 18F
重訓--變壯 吃垃圾食物--變肥
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推
04/22 08:58, , 19F
我想你所謂吃飽就好，一定吃非常少
04/22 08:58, 19F
推
04/22 09:02, , 20F
我也有這問題，我174/60，非常想胖到70左右，有在慢跑也
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幾乎沒變胖，自認食量不算
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早餐:麵包+豆漿，中餐:公司自助餐，晚餐:吃家裡(8點才
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→
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吃
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推
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看情況應該是消化不良，看個醫生吧(?)
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推
04/22 09:06, , 25F
172 57
04/22 09:06, 25F
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每天都排便順暢，是消化不良嗎
04/22 09:09, 26F
推
04/22 09:13, , 27F
基礎代謝率沒吃到根本沒不會變胖
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04/22 09:13, , 28F
多吃以外，不要吃太快，可能你的消化能力不夠強
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挑些好消化的，或者嚼久一點
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推
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不要大便
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推
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吃甜食、精緻澱粉
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04/22 09:20, , 32F
話說我很容易就餓了，算攝取不夠嗎？
04/22 09:20, 32F
推
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例如飯前喝甜的飲料 睡前吃冰淇淋
04/22 09:23, 33F
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04/22 09:24, , 34F
可以找高GI值食物
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04/22 09:25, , 35F
GI是?熱量
04/22 09:25, 35F
推
04/22 09:27, , 36F
高升醣，不過對身體不好
04/22 09:27, 36F
推
04/22 09:30, , 37F
179/60一樣困擾
04/22 09:30, 37F
推
04/22 09:40, , 38F
可以讀讀身體調校聖經，你就單純吃太少而已
04/22 09:40, 38F
推
04/22 09:45, , 39F
180/55
04/22 09:45, 39F
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04/22 09:57, , 40F
高gi可以讓身體傾向堆積脂肪
04/22 09:57, 40F
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04/22 10:03, , 41F
原來吃不胖的人還不少⊙_⊙
04/22 10:03, 41F
推
04/22 10:13, , 42F
吃高熱量的食物 多喝含糖的飲料
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04/22 10:13, , 43F
但小心糖尿病就是
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可惡
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04/22 10:33, , 45F
一早就一直哈秋，是不是一直被人噓啊-_-#
04/22 10:33, 45F
推
04/22 10:54, , 46F
你不是吃不胖，你是沒吃
04/22 10:54, 46F
推
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你是不是腸胃不太好? 要增重一定要吃到基代再多幾百大卡
04/22 11:00, 47F
→
04/22 11:02, , 48F
我好像都沒有吃很飽過(︶︹︺)
04/22 11:02, 48F
推
04/22 11:34, , 49F
我腸胃消化系統很不好就是了，這應該會影響吧
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推
04/22 12:14, , 50F
重訓 還是找個胖子好友吃的食物都跟他點相同份量
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04/22 12:47, , 51F
通常吃不胖都是腸胃問題 吸收不良 想胖就是重訓
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04/22 12:48, , 52F
如果又懶得重訓的話 就跟胖子問 不運動能不能瘦一樣
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無解
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重訓是增重，不是增肥，而且還是要吸收淫養才會重
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04/22 13:12, , 55F
太可惡啦!!!我的腸胃跟你換啦!!!!
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推
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177/60 腸胃不好 很常運動
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推
04/22 14:49, , 57F
183/64 不重不是不胖 http://goo.gl/JRvMh2
04/22 14:49, 57F
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04/22 16:05, , 58F
等你老了就知道
04/22 16:05, 58F
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04/22 17:13, , 59F
交女朋友（無誤，我認識兩個人都172 46-48 交女朋友後都各
04/22 17:13, 59F
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04/22 17:13, , 60F
自胖了6-10kg
04/22 17:13, 60F
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04/22 18:48, , 61F
我有老婆啦！結果是老婆胖(￣▽￣)
04/22 18:48, 61F
推
04/22 21:47, , 62F
認識172/48 根本骨頭
04/22 21:47, 62F
推
04/23 13:43, , 63F
我170/48.......
04/23 13:43, 63F
推
04/23 20:52, , 64F
坐息三餐正常，我服役前跟樓上一樣，退伍變54kg
04/23 20:52, 64F
推
04/24 15:14, , 65F
體重分你啦 想胖很簡單 …
04/24 15:14, 65F
推
05/03 11:03, , 66F
也別以為吃不胖就能亂吃高熱量垃圾食物，身體還是會
05/03 11:03, 66F
→
05/03 11:03, , 67F
壞的
05/03 11:03, 67F
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