Re: [閒聊] 慢跑增加生活品質已回收
: 我跑馬拉松兩年
: 以前原則上一個月一場半馬
: 今年九月開始工作穩定了
: 一個禮拜一場賽事
: 原則上都半馬或是十公里
: 週一到週六完全都沒練跑過
: 週二週四下班打兩個小時的羽球
: 週一至週四挑一天看威秀的買一送一電影
: 其他可能再挑一天看dvd
: 其他晚上沒事就在家上網逛批踢踢臉書
: 工作之餘如何安排休閒活動調劑身心增加生活品質的確很重要
: 不過我不是慢跑
: 27歲以前都打籃球
: 現在老了不想受傷就少打了
要一直持續運動的話遲早都是要慢跑/游泳的...
許多球類運動隨著年紀越來越大 就越來越不適合
以最常見的幾項運動來說...
籃球 跳不高 爆發力減弱 剩打嘴砲能力 受傷很久才會好
排球 跳不高(封網殺球都弱) 揪不到人 沒練舉球的話 年紀大就沒搞頭了
棒球 主要是揪不到人 還有場地問題
年紀大的話 運動類型還是慢慢轉換吧...
慢跑/游泳 好好練 60歲+的阿伯要狂電大學生 還是蠻容易的
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